- 질문 게시판입니다.
Date 17/11/14 00:51:12
Name   Morpheus
Subject   탄수화물과 운동에 대한 질문입니다



탐라를 보시는 분들은 아시겠지만

요즘 LCHF를 하고 있습니다.

보통 아침은 무염버터와 코코넛오일을 넣은 방탄커피와 계란+치즈를 넣은 오믈렛(이나 그냥 삶은 계란)

점심은 방탄커피랑 카카오닙스 2~3티스푼

저녁은 삼겹살 같은 기름진 부위의 소,돼지고기, 기름진 생선 등등의 고기와
잎야채, 고추 이빠이에 김치 조금 먹는 편입니다.(드라이한 와인이나 위스키 한잔 정도)


근데 전 의알못이지만 보통 운동할때 탄수화물을 에너지원으로 사용하는 걸로 아는데

탄수화물을 이렇게 안먹어도 격렬한 운동(축구 농구 등등)할때 문제가 없나요?


가령 축구선수들도 하프타임이나 이럴때 에너지 보충하려고 탄수화물 많은 바나나 먹는 걸로 알고(큐...베?)

그런데 오늘 축구했는데 다리가 후들거리는 경험을 해서 그런건 아니구요.....(제가 늙었고 운동부족이겠죠 ㅠㅠ 몸이 제 맘대로 안움직였어요....)


아무튼 탄수화물을 제한하는 LCHF 식단과 격렬한 운동이 어울리나요?





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