그거 아세요? 인간의 뇌는 깨어있을 때보다 잠들어 있을 때 더 활발하게 활동한다고 해요.

특히 렘(REM) 수면 단계에서는 뇌의 활동이 깨어있을 때보다 최대 30% 더 활발해진다고 합니다. 이때 뇌는 그날 있었던 일들을 정리하고 기억을 재구성하는 작업을 수행해요.

그래서 충분한 수면을 취하지 못하면 기억력이 떨어지고 학습 능력도 저하될 수 있다고 하네요. 수면의 질을 높이는 것이 건강한 뇌 활동을 위해 정말 중요한 것 같아요.