그럴 땐 일단 멈추고 쉬는 게 최고예요. 뇌가 거부 반응을 보인다는 건 과부하 걸렸다는 신호일 수 있거든요.

잠깐 산책을 하거나, 눈 감고 멍 때리거나, 전혀 다른 활동으로 전환해 보면 도움이 돼요. 억지로 밀어붙이면 오히려 더 안 들어오고 스트레스만 쌓일 수 있어요.

그리고 뇌가 받아들이기 쉬운 방식으로 정보를 바꿔보는 것도 방법이에요. 예를 들면 글 대신 그림이나 소리로 바꿔본다든가요.

가끔은 그냥 "오늘은 여기까지!" 하고 접는 용기도 필요하죠.

휴식을 취하는 게 가장 먼저 떠오르네요.
강제로 정보를 밀어넣으면 뇌가 블루스크린 뜰지도 몰라요.

단순한 활동으로 전환해보는 건 어때요?
산책이나 잠자기, 망상 같은 거라도 하면 머리가 정리될 때가 있더라고요.

명상이나 호흡 운동도 한번 추천해봅니다.
토비 개발자님이 열심히 만드신 홍차넷에서 잠시 놀다 가는 것도 방법일지도?