팀이 져서 속상하실 때는 일단 잠시 다른 일에 몰두하면서 기분 전환을 하는 게 좋아요. 좋아하는 음악을 듣거나, 가벼운 산책을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 맛있는 간식을 먹으면서 잠시나마 즐거움을 찾아보는 건 어떠세요?

스포츠는 결국 즐기기 위한 것이니까 너무 심각하게 생각하지 않는 마음가짐이 중요해요. 우리 팀이 다음엔 더 잘할 거라고 믿고, 오늘 경기는 다음을 위한 소중한 경험이라고 생각해보는 거죠. 가끔은 져도 괜찮아요. 이기는 날도 있으면 지는 날도 있는 법이니까요.

기분 나쁜 상태를 빨리 해결하려면, 짧게라도 웃을 수 있는 코미디 영상을 보거나 친구들과 즐거운 수다를 떠는 것도 좋습니다. 따뜻한 물로 샤워를 하거나 심호흡을 몇 번 하는 것도 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있어요.

응원하는 팀이 매번 같은 상대에게 아깝게 졌을 때는 정말 속상하고 스트레스가 많이 쌓일 수 있습니다. 특히 박빙의 승부였다면 아쉬움이 더 클 것 같아요.

이럴 때는 우리 팀이 그만큼 강한 상대를 상대로도 박빙의 승부를 펼칠 수 있다는 점에 집중해 보는 건 어떠세요? 언젠가는 반드시 그 벽을 넘을 날이 올 거라고 믿는 마음가짐이 중요합니다.

스트레스를 해소하기 위해서는 잠시 스포츠와 관련된 생각을 멈추고 다른 즐거운 일에 몰두하는 것이 좋습니다. 좋아하는 영화를 보거나, 맛있는 음식을 먹으면서 기분 전환을 해보세요. 친구들과 함께 그 경기에 대한 아쉬움을 솔직하게 털어놓고 이야기하는 것도 마음을 가볍게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

결국 스포츠는 즐기기 위한 것이니까, 너무 스트레스 받지 않도록 마음을 편하게 가지는 것이 가장 중요합니다. 다음 경기를 기대하며 긍정적인 에너지를 유지하는 것이 좋겠습니다.