벤치 100 kg
데드 200 kg
스퀏 200 kg

합계 500으로 간신히 단속반 합격했습니다만..
어깨부상으로 크흑,,,...

현재
벤치 최대 50kg
데드 200kg
스퀏 160kg 으로 줄어들었습니다.

몸을 제대로 다쳐보니
제가 과하게 무게치기에 집착하고 있었다는것을 알게 되었고
몸띵이만 크고 팔은 얇고 체형도 균형적이지 않더군요..
지금와서 돌아보면.. 지난 시간들이 그저 힘자랑만 할 줄아는 그것이었고 정말 힘쌘분들 앞에서는 (___)

요즘은 무게에 집착하지 않고 몸균형을 되찾고
건강하게 즐길 수 있는 헬스를 하고자 노력하고있습니다.
다시금 전설적인 보디빌더들의 루틴을 보고 배우고 있습니다.
(중년 보디빌더들 운동루틴 추천합니다)


아무거나 질문해주세용!!