홍차넷 - 체지방 11kg 정도 줄인 다이어터입니다. 질문 받습니다.

홍차넷

질문

- 작성자가 질문을 받을 수 있는 게시판입니다.

- AMA는 Ask me anything (무엇이든 물어보세요)라는 뜻입니다.

Date	19/05/06 21:20:12수정됨
Name	칸나바롱
Subject	체지방 11kg 정도 줄인 다이어터입니다. 질문 받습니다.
https://redtea.kr/ama/1316 작성자가 본문을 삭제한 글입니다. 3 이 게시판에 등록된 칸나바롱님의 최근 게시물 19-09-14 순수 체지방만 -20kg 감량한 다이어터 입니다. [48] 19-05-06 체지방 11kg 정도 줄인 다이어터입니다. 질문 받습니다. [28]

다람쥐

주소복사

우와 총 체중에서 얼마나 줄이셨나요?
저도 보건소에서 인바디했더니 체지방을 그정도 빼라고 해서 암담해요 ㅠㅠㅠㅠ

칸나바롱

주소복사

총 체중은 96에서 시작해서 현재 81입니다. 체지방은 중간부터 측정한거라 좀 계산이 안맞내요 ㅎㅎ

다람쥐

주소복사

오오 감량 지속중이신가요? 어떻게 운동이랑 식단 하셨는지 궁금해요

칸나바롱

주소복사

운동은 피티 받고 또 혼자서 꾸준히 유산소와 무산소운동 진행했습니다.!! 식단은 그냥 회사밥 먹을때 살찌는거 안먹고 배고프면 계란 흰자만 먹었내요 ㅎㅎ

다람쥐

주소복사

하루에 몇칼로리정도 소모하는 운동을 하신건가요? 이게 젤 궁금해요 ㅠㅠㅠ

칸나바롱

주소복사

글세여.. 제가 측정한게 아니라서 일단 요즘엔 러닝머신 기준으로 300칼로리 이상 태웁니다..

칸나바롱

주소복사

대략 못해도 400kcal은 태우는거 같은데 확실하진 않습니다..

다람쥐

주소복사

완전 정석감량하시고 체지방만 잘 빼셨네요 멋져요
저도 300kcal 넘게 운동하라고 하는데 이걸 도저히 ... 하루 100kcal 겨우겨우ㅠㅠㅠㅠㅠ

칸나바롱

주소복사

유산소 혹은 웨이트가 아무래도 칼로리 태우기 좋은거 같아요 ㅎㅎ 러닝을 한번 추가해보시죵

물푸레

주소복사

왜 이런 글은 침대에 비스듬히 누워 흑임자떡먹으면서 보게되는 걸까요? ㅠㅠ 삶이 아주 즐거우시겠습니다. 식이조절은 당연히 하셨을 거고, 운동은 어떻게 하셨나요?

칸나바롱

주소복사

피티받으면서 꾸준히 유산소 진행했습니다. 무산소도 진행하구요

CONTAXND

주소복사

아... 진짜 이런 분들을 능력자라 불러야하는데.

칸나바롱

주소복사

아닙니다.. 생각보다 할만합니디

물휴지

주소복사

식이 원칙은 어떻게 세우셨나요?
술을 줄이지 않고는 불가능할까요..

칸나바롱

주소복사

맘대로 먹는건 일주일에 한번만 먹습니다. 그 외에는 살찌는건 왠만하면 안먹은게 원칙입니다..

아카펄라

주소복사

운동을 일 주일에 몇 번씩 하셨나요? 조금만 운동해도 다음 날 머리가 안 돌아갈정도로 피곤하던데 회사업무에 지장은 별로 없으셨나요?

칸나바롱

주소복사

첨엔 좀 피곤하긴 했는데 시간 지나니까.. 운동을 해야 효율이 더 좋더라구요

1

천연물약품화학

주소복사

운동은 아침에 하셨나요 저녁에 하셨나요

칸나바롱

주소복사

저녁에 했습니다.

파란아게하

주소복사

질문은 아니고요
따봉 드리고 갑니당

칸나바롱

주소복사

감사합니다

Velma Kelly

주소복사

체중감량 이전에 식습관은 어땠나요?

왜 맛있는 건 죄다 살찌고 몸에 안 좋은 음식인지 과학적으로 설명좀 부탁드립니다

칸나바롱

주소복사

음식을 간단하게 맛있게 하려면 설탕을 부어버리는게 제일 간편해서요...

그렇지않은 음식은 재료가 비싸거나 조리시간이 오래걸려야하는데.. 이렇게되면 상용화가 어렵습니다..

다다다닥

주소복사

대단하십니다! 굿굿!

칸나바롱

주소복사

감사합니다

헬리제의우울

주소복사

돼지갈비3인분먹었습니다
지금당장 다리를 떨겠습니다

칸나바롱

주소복사

흐흐 먹고 운동하면 됩니다

방사능홍차

주소복사

이탈리아 수비수 칸나바로 좋아하십니까?

목록

번호	제목	이름	날짜	조회	추천
1937	7년차 5급 공뭔, AMA로 데뷔합니다. 35	놀지	21/12/30	4908	3
1769	등산관련 질문 받아요~~ 26	미스터오	21/03/02	3527	3
1675	홍차넷 초보입니다. 75	구박이	20/09/16	4038	3
1661	첫 AMA...고 싶읍니다 68	나단	20/09/08	4399	3
1575	연애 상담 해드립니다. 45	YNGWIE	20/03/02	5393	3
1482	2년차 공중보건의 입니다. 38	세란마구리	19/11/08	4823	3
1443	홍차넷 운영에 대해 궁금하신것 물어보세요 63	토비	19/10/01	6652	3
1375	화학/생명과학 질문 받습니다. 19	SCV	19/07/26	5781	3
1316	체지방 11kg 정도 줄인 다이어터입니다. 질문 받습니다. 28	칸나바롱	19/05/06	5257	3
997	심심합니다 아무거나 물어봐주세요. 89	켈로그김	18/06/21	6704	3
977	음식을 좋아하는 생물학자입니다 35	BibGourmand	18/05/31	5544	3
949	스무살입니다 질문받습니다 96	새벽하늘	18/05/18	7412	3
877	독립적으로 축구잡지를 창간했습니다. 25	커피최고	18/03/01	6914	3
868	막 전역한 군인입니다 17	[익명]	18/02/16	4524	3
1083	저도 심심한가봅니다. 26	풀잎	18/09/15	5890	3
825	수학을 잘했습니다. 54	[익명]	18/01/03	7580	3
801	남편이 말합니다. 나는 천사아내를 가진 행운아 . 25	windsor	17/12/13	6806	3
784	싱가포르 6개월차입니다 63	hojai	17/11/28	8649	3
737	5년 연애 종료. 9	[익명]	17/10/07	5695	3
730	오늘 프로포즈 했습니다 38	[익명]	17/09/17	5935	3
690	오늘 아내가 시험관 아기 시술을 받았습니다. 질문도 받고 응원도 받습니다. 33	[익명]	17/07/25	5871	3
689	나쁜놈들과 함께 지냅니다. 34	[익명]	17/07/25	6764	3
685	결혼을 앞두고 있습니다 50	[익명]	17/07/20	5111	3
1081	히히 저랑 AMA해요!! 104	새벽하늘	18/09/15	7104	3
732	개신교에 대해 이야기를 나누고 싶네요. 52	기쁨평안	17/09/21	7176	3

목록

+ : 최근 6시간내에 달린 댓글
+ : 최근 12시간내에 달린 댓글

댓글

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기

회원정보 보기

게시글 보기

닫기