컴퓨터 앞 많이 앉아있어 신경성 두통, 활력 부족, 온몸의 뻐근함 등 내근직의 직업병을 겪고 있었습니다. 요가 이후 이런 점에서 많이 나아짐을 느꼈고, 또 많이들 그렇듯 거북목 증후군 낌세도 있었으나 별문제 없이 지내고 있습니다. 잠을 더 푹 잘 수 있게 되었고, 유연성도 점진적으로 느는 걸 느끼구요.

저는 집단 레슨입니다. 필라테스와 요가는 큰 틀은 같으나 다른 면도 있지요. 특히 요가는 어디서나 마음만 먹으면 할 수 있다는 것과 도구의 도움이 필라테스에 비해 현저히 낫다는 점이 있겠네요.

필라테스 또한 좋은 운동임이 분명하지만, 여유가 되신다면 전문요가원에서 개인 교습 받는 것도 나쁘지 않다 생각합니다. 많이 들이신 내용이겠지만, 평소 생활 습관 개선이 가정 좋지요. 또 어느 운동이든 단기간에 드라마틱한 변화는 어렵습니다. 아무튼 요가적 측면에서 조언 얻을 게 분명 있을 겁니다.

퇴근길에 작성에 두서 없이 쓴 점 양해 부탁드립니다. 요가원마다 지향하는 바가 조금씩 다릅니다. 어느 요가원은 다소 파워풀하며 급진적인 효과를 제공하고자 하는 반면 제가 다니는 곳은 이완 즉 풀어준다는 느낌이 강한 분위기입니다.

아무래도 다소 예민한 성격에서 오는 긴장감, 고착화된 자세로 인한 불편함이 크니 저처럼 이완을 중점으로 하는 요가원을 찾으시길 권장드리고 싶네요.