- 작성자가 질문을 받을 수 있는 게시판입니다.
- AMA는 Ask me anything (무엇이든 물어보세요)라는 뜻입니다.
| Date | 21/07/08 22:30:24 |
| Name | 케이크 |
| File #1 | DFE4A71B_D69B_44AB_8EE5_598234E315F0.jpeg (261.4 KB), Download : 22 |
| Subject | AMA에서 전력질주 중입니다. |
 홍차넷 특 : 전력질주 할 타이밍이 나오면 어느 게시판이든 일단 시도하고 본다. 사진은 야밤에 고독을 즐기는 척, 있어보이는 척 컨셉사진입니다(실은 수영 마치고 개힘들어서 버거킹에서 햄버거 쳐묵쳐묵하고 옴) 자기 전까지 질문 받슴다? 0
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아침에 일어나야 하는 이유를 만듭니다.
새벽 수영도 좋고 출근을 엄청 일찍 해도 좋고
새벽에 일어나 요가든 산책이든 가볍게 운동하고 커피 마시고 책 읽고 등등
어떻게든 자신만의 루틴을 만들려고 하시면 되지 않을까 싶습니다.
다음날 5시에 못 일어나더라도
뭐 그럴 수 있지 하고 그 다음날에는 루틴을 유지하려고 매일 매일 시도하다보면 몸이 알아서 반응하리라 생각합니당.
새벽 수영도 좋고 출근을 엄청 일찍 해도 좋고
새벽에 일어나 요가든 산책이든 가볍게 운동하고 커피 마시고 책 읽고 등등
어떻게든 자신만의 루틴을 만들려고 하시면 되지 않을까 싶습니다.
다음날 5시에 못 일어나더라도
뭐 그럴 수 있지 하고 그 다음날에는 루틴을 유지하려고 매일 매일 시도하다보면 몸이 알아서 반응하리라 생각합니당.
제가 생각하기에 자꾸 고개를 드는 이유는
1. 가장 기본적인 자유형 발차기가 좋지 않아 하체와 몸이 가라앉다보니 숨쉬기가 힘들어 고개를 무리하게 든다. 킥판 잡고 자유형 발차기 연습.
2. 사이드킥 자체가 잘 안 되고 있다. 킥판 잡고 자유형 발차기를 어느정도 할 줄 알아도 사이드킥이 잘 안 되고 있을 수 있다. 킥판 잡고 사이드킥 연습. 그러면서 팔에 얼굴 딱 붙이는 연습까지!
3. 롤링을 잘 못하고 있을 수 있다. 롤링이 안 된채 그냥 고개만 돌리다보니 숨쉬기 위한 공간이 없어서 고개를 무리하게 자꾸 들게 된다.... 더 보기
1. 가장 기본적인 자유형 발차기가 좋지 않아 하체와 몸이 가라앉다보니 숨쉬기가 힘들어 고개를 무리하게 든다. 킥판 잡고 자유형 발차기 연습.
2. 사이드킥 자체가 잘 안 되고 있다. 킥판 잡고 자유형 발차기를 어느정도 할 줄 알아도 사이드킥이 잘 안 되고 있을 수 있다. 킥판 잡고 사이드킥 연습. 그러면서 팔에 얼굴 딱 붙이는 연습까지!
3. 롤링을 잘 못하고 있을 수 있다. 롤링이 안 된채 그냥 고개만 돌리다보니 숨쉬기 위한 공간이 없어서 고개를 무리하게 자꾸 들게 된다.... 더 보기
제가 생각하기에 자꾸 고개를 드는 이유는
1. 가장 기본적인 자유형 발차기가 좋지 않아 하체와 몸이 가라앉다보니 숨쉬기가 힘들어 고개를 무리하게 든다. 킥판 잡고 자유형 발차기 연습.
2. 사이드킥 자체가 잘 안 되고 있다. 킥판 잡고 자유형 발차기를 어느정도 할 줄 알아도 사이드킥이 잘 안 되고 있을 수 있다. 킥판 잡고 사이드킥 연습. 그러면서 팔에 얼굴 딱 붙이는 연습까지!
3. 롤링을 잘 못하고 있을 수 있다. 롤링이 안 된채 그냥 고개만 돌리다보니 숨쉬기 위한 공간이 없어서 고개를 무리하게 자꾸 들게 된다. 롤링 연습!
4. 물을 마실까봐 두려워 심리적인 문제로 고개를 자꾸 들게 된다. 선수들은 자유형 할 때 입의 절반을 물에 담그고 있어도 호흡이 됩니다. 물론 선수들은 그만큼 빠르게 수영을 할 수 있기에 가능한 일이지만 자유영시 호흡할 때 생각보다 물 먹기가 쉽지 않슴다? 그러니 마음 내려놓고 다시 도전 ㄱㄱ!
1. 가장 기본적인 자유형 발차기가 좋지 않아 하체와 몸이 가라앉다보니 숨쉬기가 힘들어 고개를 무리하게 든다. 킥판 잡고 자유형 발차기 연습.
2. 사이드킥 자체가 잘 안 되고 있다. 킥판 잡고 자유형 발차기를 어느정도 할 줄 알아도 사이드킥이 잘 안 되고 있을 수 있다. 킥판 잡고 사이드킥 연습. 그러면서 팔에 얼굴 딱 붙이는 연습까지!
3. 롤링을 잘 못하고 있을 수 있다. 롤링이 안 된채 그냥 고개만 돌리다보니 숨쉬기 위한 공간이 없어서 고개를 무리하게 자꾸 들게 된다. 롤링 연습!
4. 물을 마실까봐 두려워 심리적인 문제로 고개를 자꾸 들게 된다. 선수들은 자유형 할 때 입의 절반을 물에 담그고 있어도 호흡이 됩니다. 물론 선수들은 그만큼 빠르게 수영을 할 수 있기에 가능한 일이지만 자유영시 호흡할 때 생각보다 물 먹기가 쉽지 않슴다? 그러니 마음 내려놓고 다시 도전 ㄱㄱ!
https://youtu.be/RYrQeQatEGk
횐님이 어느정도로 수영하시는지 잘 모르겠지만
제가 생각하기에 우리 같은 수영 초보들의 가장 큰 문제는 발차기이기에
요 영상 한번 참조해보시죵!
아마 발차기가 잘 안 되서 모든게 흐트러지고 있을 가능성이 가장 높지 않나 싶슴당.
SHC수영_자유형 발차기_임다연 선수
횐님이 어느정도로 수영하시는지 잘 모르겠지만
제가 생각하기에 우리 같은 수영 초보들의 가장 큰 문제는 발차기이기에
요 영상 한번 참조해보시죵!
아마 발차기가 잘 안 되서 모든게 흐트러지고 있을 가능성이 가장 높지 않나 싶슴당.
그게 아니라면
https://youtu.be/wSF_uCkIZBw
요 연습 꾸준히 해보시죵!!!
발차기랑 이것만 해결되시면 아무 문제 없으리라 생각합니다!
https://youtu.be/wSF_uCkIZBw
이렇게만 하지마세요! 자유형 호흡 방법, 편안하게 잘하는법!
요 연습 꾸준히 해보시죵!!!
발차기랑 이것만 해결되시면 아무 문제 없으리라 생각합니다!
메종 엠오 : 마들렌, 쁘띠갸또
세드라 : 휘낭시에, 오페라
르 페셰 미뇽 : 무스케익
르 페셰 미뇽은 무스케익 종류가 조금씩 바뀌기에 뭐라 콕 집기가 어렵슴당 ㅠㅠ
메종 엠오는 쁘띠갸또 숫자가 워낙 많아서 보시고 맘에 드는거 고르시면 됩니다!!!!
세드라 : 휘낭시에, 오페라
르 페셰 미뇽 : 무스케익
르 페셰 미뇽은 무스케익 종류가 조금씩 바뀌기에 뭐라 콕 집기가 어렵슴당 ㅠㅠ
메종 엠오는 쁘띠갸또 숫자가 워낙 많아서 보시고 맘에 드는거 고르시면 됩니다!!!!
무난무난한? 3일인가 밖에 안 지났는데 벌써 까먹었슴다. ㅠㅠ;;
사진 속 발렌타인 데이 사진 기념 제품 포함해 지금까지 리틀앤머치 제품 한 5개인가 먹어봤는데 저에게 깊은 인상을 준 건 없었슴다 ㅠㅠ
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