전 제가 대장이 민감한 편이라고 생각했었는데 심한 분들 이야기 들어보면 전 쾌적한 일상 생활에 취해있는 나일롱 똥쟁이더라구요...고등학생 때 기숙사에서 100m도 안 되는 학교 건물에 가는 도중 교복에 그대로...하는 정도였는데도요. 전 날 고기! 고기! 고기! 한 게 탈이 나서였지만-.-;

평소 관리를 어떻게 하시는 지 궁금합니다. 제가 효과를 봤던 건 아침 안 먹기가 가장 컸던 거 같고...학생 땐 부모님이 아침을 먹어야지, 아침을 먹어야 돼, 아침을 먹어야 하루 생활이 돼, 밥 안 챙겨먹으면 몸 버린다 등등의 강제에 못 이겨서 아침 먹는다 -> 학교에 간다 -> 외출해야 한다는 생각에 화장실 걱정이 들면서 몸이 긴장 -> 화장실 화장실 화장실...이런 식이였는데요. 아침을 안 먹으니까 정말 삶의 질이 달라지더라고요. 그 다음엔 일정한 식단. 기름기 있는 음식 등 절대 안 먹고 절제된 식단만 먹고, 달리기 하는 시간 빼면 앉아서 공부만 하고 외출을 하지 않는다...정도 같아요. 사실 이건 백수 수험생 신분이라 가능한 거 같네요.

저보다 노하우가 많으실 거라고 생각합니다. 요즘 약국에서 유산균 좋은 거 하나 추천해달라고 해볼까 하는 중인데(변을 잘 보면 피부가 밝아진다는 말에 솔깃했어요.), 고견을 구합니다. (--)(__)

아마도 저는 초보(?)수준 인 듯 한데
저도 깔끔하게 일 본지가 좀 됐습니다. 그러던 제가 최근에 엄청나게 깔끔하게 것도 아주 굵고 아름다운 녀석을 싼 일이 있었는데
그 일은 바로 기관지염 + 감기 때문에 최근에 약을 복용중인데 소화제가 들어있다고 하더라구요. 그것 때문인 것 같더군요.

그거랑 별개로 질문은..
1. 저 같은 경우 재밌는게 똑같은 밥을 먹어도 친구들이랑 놀때는 화장실을 잘 안가는데, 여자친구랑만 있으면 자꾸 이녀석이.. -_-;; 긴장해서 그런걸까요?
2. 어렸을 때도 그렇게 자주 가셨나요? 아니면 몸의 변화(예를 들어 운동이 취미가 되었다거나, 살이 많이 쪘다거나)로 인해 그렇게 되신건가요?
3. 일상생활 할 때보다 뭔가 스트레스 받을 때 저는 배변규칙이 지맘대로 되는 느낌입니다. 스트레스 관리 법이 있으신지..!?

남일 같지 않아서 ㅠㅠ 글을 남겨요. \"저도 하루 3번 가면 오늘은 좀 적게 갔네 ??\" 싶은 과민성 대장염 환자입니다. 하지만 내과의사라는 직업으로 입에 풀칠하는 입장이라.. 도움이 되셨으면 하는 마음에 몇 자 남기려 합니다.

저도 아픔이 있다보니 여러가지로 찾아보기도 하고 재 몸에 써보기도 하고 -_-;, 우선 설사형이신 것 같은데.. 이게 어쩌다가 변비형으로 바뀌기도 합니다. 저는 설사형 -> 변비형 -> 설사형의 코스를 밟았습니다.

설사형이시라면 우선 약국에서 부스코판을 사용해 보세요. 병원 안가고도 쉽게 살 수 있기 때문에 급할 때 사서 쓰기 좋습니다. 저도 종종 애용..

그리고 유산균이 도움이 된다고 알려져 있어요. probiotics라고 약으로 된 것을 좀 복용해 보세요. 저도 복용중인데 효과가 있는 것 같습니다. 그냥 일반 야쿠르트 말고 약으로 된 것 복용하세요. 균주 수의 차이가 있습니다. 일정 수(백만 이상이었던 것 같은데 이건 기억이 가물하네요) 이상이 되어야 된다고 알려져 있습니다.

그리고 내시경을 해야하는 연세이신데 내시경 안하셨다면 내시경(대장 당연히 포함)도 해보세요. 저도 용종이 하나가 나왔습니다. 제가 나온 용종은 금방 악성으로 진행할 수 있는 타입이었죠.

음식도 중요하긴 합니다만, 사실 가장 어렵죠. 그럼 즐똥(?)하시기 바랍니다.