줄넘기는 스텝에 도움이 많이 됩니다. 스텝을 뛸 때 사람들이 잘 안되는 게 무게 중심을 하체로 낮추는 건데, 이걸 실패하는 사람들은 보통 다리는 왔다갔다 해도 몸이 같이 움직이지 않습니다. 하지만 줄넘기를 효율적으로 하기 위해서는 중심을 낮추고 살짝 살짝 뛸 수밖에 없는데 줄넘기를 하다 보면 스텝에 필요한 것들을 많이 체득하게 됩니다.
그 외에 딱히 줄넘기의 효능은 느끼지 못했습니다. 저 같은 경우는 줄넘기는 4라운드도 넘기지 않습니다. 12라운드 정도는 한 번도 안 걸리고 줄넘기 할 수 있는데 땀도 안 나요.
런닝은 로드웤을 말씀하는 것일텐데 이 로드웤의 효능은 정말 뭐라고 말씀드리기 힘들 정도로 광범위합니다. 심폐지구력(카디오)이나 펀치를 싣는 데 필요한 매커니즘 등이 다 녹아들어가 있죠. 로드웤을 하면서 펀치를 내뻗는 연습을 하는 건 시합에 도움이 많이 됩니다. 물론 감량의 목적도 약간씩은 있겠죠.
그런데 효율적인 감량은 컨디션을 유지한 상태로 시합 체중까지 맞추는 것이고 그러기 위해서는 운동보다는 식단이 더 중요합니다. 그리고 유산소도 아무 유산소나 해도 상관없습니다. 로드웤을 주로 하는 이유는 이왕 할 유산소 복싱에도 도움되는 유산소를 하자에 더 가깝다고 생각합니다. 의외로 몸의 협응성을 중시하는 트레이너가 붙으면 해외 트레이너들도 로프나 버피테스트 같은 운동을 하는 모습이 관찰됩니다.

섀도우 복싱은 글쎄요, 개인 편차가 워낙 커서. 실제로 링에 올라가보고 하는 쉐도우와 자기 맘대로 하는 쉐도우는 큰 차이가 있다고만 말씀드리겠습니다. 복싱 헤드기어를 쓰면 시야가 제한되죠. 그런데 그런 걸 생각해 가면서 쉐도우를 하는 것과 아닌 것은 큰 차이가 있겠죠?

이런 친구들을 볼 때마다 양면적인 느낌을 받습니다. 복싱이란 건 다른 프로 리그처럼 1승에 대해 가치를 주는 스포츠가 아닙니다. 클레이튼 커쇼의 WAR이 8.4면 그는 LAD에 대해 8.4승을 안겨주는 그만큼의 가치를 받겠죠. 하지만 복싱은 개인 스포츠이고, 어느 정도는 쇼 비즈니스입니다. 그런 면에서 챔피언전에서 승리하는 것은 테니스에서 호주 오픈을 우승하는 것과는 느낌이 조금 다릅니다. 단도직입적으로 말하면 매력을 어필해야 살아남을 수 있는 곳이죠.

그래서 WWE처럼 기믹도 있고, 링 네임도 있고 그런 것이죠. 기예르모 리곤도나 바실 로마첸코를 볼 때마다 참으로 아름다운 복싱을 하지만 안타깝게도 대중들에게 어필하기는 힘들겠다는 생각을 합니다. 가뜩이나 체급도 로우웨이트 디비전이라 관심이 적은 판인데요. 이런 뛰어난 재능을 갖고 있는 선수들이 대중들의 인정이나 부를 얻지 못하고 스러질 것이라는 생각을 하면 좀 우울해집니다.

그리고 좀 더 말씀하신 의도에 가까운 얘기를 하면, 저는 빈틈없는 복싱을 좋아하는 편이라 말씀하신 '매카니컬한' 선수들에 대해 애정을 갖고 있지만, 역설적으로 그들을 파훼하는 방법들에 대해 생각을 많이 하고, 그들을 파훼하는 모습이 나올 때 저도 모르게 환호하곤 합니다. 제일 가까운 예로는 플로이드 메이웨더 대 마르코스 르네 마이다나 1차전이 있겠네요.

정말 많이 변했습니다.

a. 일단 체중을 효과적으로 감량하는 데 도움이 많이 됬고, 말 그대로 강해졌습니다.
b. 많은 운동들의 원리를 이해하는 데 빠르게 습득 가능하게 됐습니다 (ex) 테니스
c. 그 전에는 스포츠를 보는 것만 좋아했는데 하는 것도 좋아하게 됐습니다. 다른 운동을 시작하는 데 주저함이 없어졌습니다.
d. 개인적인 병을 다스리는 데 도움이 많이 됐습니다.
e. 링에서 상대방과 마주하던 경험은 저에게 공포를 극복할 수 있는 용기(grit)라는 것에 대해 깨닫게 해 주었습니다.
f. 시합에 대한 생각들을 타인과 공유하기 위해 만든 블로그가 조금이지만 흥하게 되면서 사람들과 소통하는 방법을 많이 알게 됐습니다.
g. 글 쓰는 것도 많이 늘게 됐고, 저희 교수님도 아는 블로그가 되어 교수님과도 친해졌습니다.
h. 무언가를 예측하는 것은 어떤 의미가 있는지도 많이 탐구하게 됐습니다.

일단 조지 포먼은 말도 안 되는 재능이 맞습니다. 제가 복싱 역사에서 가장 뛰어난 신체 능력으로 꼽는 복서가 둘인데 하나는 조지 포먼이고 둘은 로이 존스 주니어입니다. 포먼의 위상을 고려해 볼 때 은퇴를 번복하고 돌아왔다고 해서 화제의 인물이 아닌 것도 아니고, 그에게 타이틀전 기회는 찾아오게 됩니다. 마이클 무어러와의 경기였는데, 40대의 포먼은 좀 뭐랄까... 곰 같다고나 할까요. 상대 펀치에 대해 신경조차 쓰지 않는 대인의 풍모(심지어 맞아도 받아쳐야겠다는 움직임도 보이지 않음)를 선보였죠. 토미 모리슨 같은 선수들은 12라운드 내내 두들겨야만 판정승을 따낼 수 있었고, 막상 경기가 끝나도 포먼은 별 충격을 받지 않은 것 같은 느낌이 있습니다.
다시 무어러 경기로 돌아가보면, 무어러는 몇 차례 좋은 공격을 성공시키지만 포먼은 별다른 충격 없이 정타를 적중시키고 무어러에게서 타이틀을 빼앗아 옵니다. 이건 정말 뛰어난 재능이죠...

타이슨은 전성기가 너무 짧았고, 잦은 선수생활의 부침이 있었으며, 막상 당대에 가장 뛰어났던 헤비급 선수들(레녹스 루이스와 에반더 홀리필드)와의 대전에서 좋은 모습을 보이지 못했습니다. 래리 홈즈와 조지 포먼은 그 때엔 너무 늙었죠. 그리고 매우 충격적이었던 버스터 더글라스와의 42-1 배당률 업셋도 있고... 저는 기록과 평가가 대체로 일치한다고 생각합니다. 초창기 첫 타이틀을 따낼 때까지는 엄청난 실력, 계속해서 타이틀을 통합해 나가다가 이후에 당대의 최고급 선수들과의 기록은 좋지 않음.

3. 레이 로빈슨은 글쎄요, 메이저리그의 베이브 루스 같은 느낌이랄까? 배리 본즈가 대단하다 해도 베이브 루스의 상징성을 뛰어 넘기는 힘들잖아요? 로빈슨이 그런 존재라고 생각합니다. 그리고 무엇보다도 당대의 빡센 스케쥴에도 불구하고 기록이 좋고, 당대의 선수들에 비해 지나치게 세련된 복싱을 합니다.
https://www.youtube.com/watch?v=5VLWBVpL23k
참고하세요.

4. 블라디가 비탈리보다 기록은 더 좋은데 인사이더들은 비탈리가 더 위력적인 선수였다고 평가합니다. 하지만 기록만 보면 저는 블라디 쪽. 그가 보인 나쁜 모습들은 헤비급에서 선수 생활을 이어오다 보면 보일 수 있는 모습이라고 생각합니다. 비탈리 경기는 레녹스 루이스와의 경기 시청을 추천합니다.
https://www.youtube.com/watch?v=RMjyJQClP8o

어려운 질문이네요. 개인적으로 체급이란 개념을 무시하게 되면 헤비급으로만 재편될 것이기 때문에 체급은 필요하다고 봅니다. 우린 거인들의 싸움 뿐만 아니라 보통 체구의 정교한 사람들의 경기도 재미있게 보니까요.
두 번째로 체급을 맞추고 다시 회복해서 붙는 것도 하나의 전략(어떻게 탈수시키고 어떻게 다시 rehydration해서 어떤 컨디션으로 들어올 것인가)이기 때문에 복싱과 뗄 수 없는 시합 전 전략이 되었다고 생각합니다.
세 번째로는 그럼 체급을 그렇게 쪼개는 것이 맞느냐인데, 개인적으로는 너무 세세하게 잘라 놔서 쓸데없이 다체급을 만들었다는 느낌은 있습니다. 17개는 좀 많아요. 어떤 체급은 누가 챔피언인지도 확실히 알 수 없구요. 그래서 저는 8~9개 정도의 체급이 제일 낫다고 봅니다.

번외로, 벨트라는 건 별로 정합성을 갖춘 개념이라고 생각되지 않습니다.