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| Date | 17/09/06 22:56:34 |
| Name | Darwin4078 |
| Subject | 다이어트 하는 분들을 위해(6) |
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오늘 저의 운동 프로그램은...  프론트 스쾃을 연습하고 있습니다. 빈봉으로 5세트 했습니다. 손목이 끊어질 거 같습니다. 그리고,  백스쾃 8세트 했습니다. 마지막 세트는 120kg. 그리고,  데드리프트는 80kg 3세트만 가볍게 했습니다. 그리고, 버피테스트 10회 3세트로 마무리했습니다. 식단은 아침 밀스, 점심 닭가슴살샐러드+과일, 저녁은 집에 있는 간장게장 등으로 프리하게 먹었습니다. 저녁도 좀 엄격하게 관리하면 좋겠는데, 의지력이 바닥이라 안되네요. ㅠㅠ 4
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