Toby
님의
댓글
을
신고
하시겠습니까?
홍차넷
홍차넷
사이트 네비게이션
Home
추천
뉴스
티타임
타임라인
유머
질문
AMA
사진
관심사 게시판
▼
맛집
LOL
주식
AI
보드게임
오락후기
오락실
건의
공지
가입인사
맛집
LOL
AI
주식
보드게임
오락후기
댓글알림
로그인
아이디·비번 찾기
회원가입
T
유머
- 유머가 아닌 펌글, 영상 등 가볍게 볼 수 있는 글들도 게시가 가능합니다.
- 여러 회원들이 함께 사용하기 위해 각 회원당 하루 5개로 횟수제한이 있습니다.
- 특정인 비방성 자료는 삼가주십시오.
Date
18/07/08 00:19:15
Name
김치찌개
File #1
1.jpg (3.15 MB)
, Download : 92
Subject
운동방법들.jpg
https://redtea.kr/fun/32156
운동방법들.jpg
1
이 게시판에 등록된
김치찌개
님의 최근 게시물
26-01-15
260114 셰이 길저스알렉산더 34득점 5리바운드 5어시스트 4어시스트.swf
[0]
26-01-15
배당으로 월 천만원 셋팅하고 은퇴했다는 여성.jpg
[5]
26-01-15
위스키 티어 리스트.jpg
[6]
26-01-15
10명중 9명이 당하는 인테리어 업체들의 말장난.jpg
[0]
26-01-15
박재범 몸매는 1년이면 만든다.jpg
[4]
26-01-13
Windows 11 최적화 및 관리 방법.jpg
[2]
26-01-13
97아재 서른살이 되니 이제야 어느정도 삶의 정수가 보인다.JPG
[10]
26-01-13
수면 전문가가 알려주는 수면의 질 체크리스트.jpg
[5]
26-01-13
망해간다는 울릉도 관광.jpg
[4]
26-01-13
김고은: "제가 좀 한계가 없거든요. 걱정 마시고 일단 한번 줘보시면 잘 해내도록 하겠습니다.".jpg
[1]
Darwin4078
18/07/08 01:04
삭제
주소복사
일단, 타고난거 못쪼차가구여.
초보는 삼분할 그런거 하지 말고, 풀스쾃, 데드맆 5세트씩만 하고 와도 운동 잘했다 할만 합니다. 다만 마지막세트는 간신히 6~8개 채울 정도의 무게로 마무리. 사실 pt하는 이유가 이건데요, 부상없이 자기 한계중량을 파악하게 해주고 한계중량을 지속적으로 늘려주면서 마지막 1rm을 짜내게 도와주는게 트레이너의 일이라고 생각합니다.
목록
번호
제목
이름
날짜
조회
추천
32182
충격적으로 변화한 중국 근황.jpg
7
김치찌개
18/07/08
3778
0
32181
전국 곱창맛집 Top7
6
김치찌개
18/07/08
3565
0
32180
'화폐개혁'의 시대............jpg
7
김치찌개
18/07/08
3863
0
32170
20년만의 만남 그리고 최용수 뒤끝작렬.jpg
김치찌개
18/07/08
3427
0
32168
괜찮은 중국집 고르는 법.jpg
11
김치찌개
18/07/08
3946
1
32165
몽쉘 매니아들은 눈돌아가는 상품.jpg
2
김치찌개
18/07/08
3754
1
32164
국내 악력계에서 15살 중학생 유망주가 탄생.jpg
1
김치찌개
18/07/08
3895
0
32163
'떡강정'만들기.jpg
5
김치찌개
18/07/08
3441
0
32162
안정환 멘탈 일화.JPG
3
김치찌개
18/07/08
4771
7
32160
죽기 전, 수백 장 쪽지 집 안 곳곳 숨겨둔 6세 딸.jpg
2
김치찌개
18/07/08
3896
3
32159
참치캔 기름이 건강에 좋은 이유.jpg
2
김치찌개
18/07/08
3937
0
32158
아시아나 박삼구 회장 기쁨조 승무원들.jpg
5
김치찌개
18/07/08
3920
2
32157
태국가서 안먹고 오면 후회한다는 먹거리들.jpg
김치찌개
18/07/08
3467
0
32156
운동방법들.jpg
1
김치찌개
18/07/08
3400
1
32154
방송되고 주문폭주했다는 떡볶이 떡.jpg
1
김치찌개
18/07/08
3609
1
32153
2018 버전 출입국 신고서.jpg
김치찌개
18/07/08
3155
0
32152
"이건 내가 원했던 직업이 아니다".jpg
5
김치찌개
18/07/08
3700
1
32151
거북목, 허리디스크, 요통에 좋은 맥켄지 운동.jpg
김치찌개
18/07/08
4477
0
32150
강성태씨가 바라보는 난민문제.jpg
김치찌개
18/07/08
3425
0
32149
남,녀가 결혼하지 않은 이유.jpg
1
김치찌개
18/07/08
3469
0
32063
독일 국가대표팀한테 감탄했던 이유.jpg
6
김치찌개
18/07/03
3748
0
32052
기술자에 대한 우리 사회의 인식.jpg
6
김치찌개
18/07/03
3714
0
32051
부산 7000원짜리 김치찌개 백반.jpg
4
김치찌개
18/07/03
3893
0
32050
정우성 난민 옹호 발언후 맘카페 인기글.jpg
11
김치찌개
18/07/03
3932
1
32048
집밥 블로거로 유명세 탄 3년차 주부.jpg
5
김치찌개
18/07/03
3753
0
목록
이전
1
457
458
459
460
461
462
다음
+
: 최근 2시간내에 달린 댓글
+
: 최근 4시간내에 달린 댓글
댓글
+4 Pt
새로운 업적을 얻었습니다
레들
첫 성공
확인