- 질문 게시판입니다.
Date 17/11/14 00:51:12
Name   Morpheus
Subject   탄수화물과 운동에 대한 질문입니다



탐라를 보시는 분들은 아시겠지만

요즘 LCHF를 하고 있습니다.

보통 아침은 무염버터와 코코넛오일을 넣은 방탄커피와 계란+치즈를 넣은 오믈렛(이나 그냥 삶은 계란)

점심은 방탄커피랑 카카오닙스 2~3티스푼

저녁은 삼겹살 같은 기름진 부위의 소,돼지고기, 기름진 생선 등등의 고기와
잎야채, 고추 이빠이에 김치 조금 먹는 편입니다.(드라이한 와인이나 위스키 한잔 정도)


근데 전 의알못이지만 보통 운동할때 탄수화물을 에너지원으로 사용하는 걸로 아는데

탄수화물을 이렇게 안먹어도 격렬한 운동(축구 농구 등등)할때 문제가 없나요?


가령 축구선수들도 하프타임이나 이럴때 에너지 보충하려고 탄수화물 많은 바나나 먹는 걸로 알고(큐...베?)

그런데 오늘 축구했는데 다리가 후들거리는 경험을 해서 그런건 아니구요.....(제가 늙었고 운동부족이겠죠 ㅠㅠ 몸이 제 맘대로 안움직였어요....)


아무튼 탄수화물을 제한하는 LCHF 식단과 격렬한 운동이 어울리나요?





목록
번호 제목 이름 날짜 조회 추천
공지 질문 게시판 이용 규정 [4] Toby 15/06/19 4275 0
4055 가정/육아입덧에는 어떤 음식이 괜찮나요 [5] + 별빛38 18/01/23 38 0
4054 기타이런 팀장 정상인가요? [10] + [익명]105 18/01/23 105 0
4053 의료/건강심전도 검사를 받았는데 간수치가 220이 나왔습니다. [2] + [익명]51 18/01/23 51 0
4052 기타워크샵/세미나 장소 추천 부탁드립니다 [8] + 다람쥐84 18/01/23 84 0
4051 여행부산 맛집 추천해주세요!! [3] + 쉬군85 18/01/23 85 0
4050 진로홍차넷에 CPA 현직자도 계시나요? [16] + Algomás322 18/01/23 322 0
4049 기타쿠션파데/리퀴드 파데 뭐 쓰시나요? [34] + elanor364 18/01/22 364 0
4048 IT/컴퓨터녹음기 추천 부탁드립니다 [10] 아침130 18/01/22 130 0
4047 진로남은기간동안 뭘 하면 좋을까요? [6] yjmsla180 18/01/22 180 0
4046 과학수학문제 하나 질문드려도 될까요? [12] 세상의빛317 18/01/22 317 0
4045 가정/육아유선 핸디 청소기 추천 부탁드립니다. [7] Toby155 18/01/22 155 0
4044 기타발리 맛집 추천 부탁 드립니다. [1] [익명]74 18/01/22 74 0
4043 문화/예술라틴 계열 곡을 찾습니다. [1] 구밀복검90 18/01/22 90 0
4042 IT/컴퓨터롤 에어본 버그로 하늘 끝까지 날아가는 증상 [5] 별빛222 18/01/22 222 0
4041 IT/컴퓨터리디북스 페이퍼 라이트가 벽돌이 됐습니다. [6] Darwin4078252 18/01/21 252 0
4040 기타혼자 공부하는 방법 알려주실 수 있으실까요? [11] 활활태워라399 18/01/21 399 0
4039 IT/컴퓨터유선 스피커를 무선으로 쓸 방법이 있을까요? [4] 데스꽁치129 18/01/21 129 0
4038 기타NGC 영상은 다시보려면 어떻게 해야되나요?? [3] DogSound-_-*112 18/01/21 112 0
4037 문화/예술2017년 애니메이션 추천해주세요 [7] 원추리282 18/01/20 282 0
4036 기타버스 질문입니다 [1] 김치찌개98 18/01/20 98 0
4035 의료/건강사랑니 빼고 검진받을 때 [2] 별빛130 18/01/20 130 0
4034 여행부산 호캉스를 가려고합니다. [7] 쉬군315 18/01/19 315 0
4033 여행도쿄에 다녀오신 분들! [10] dawn249 18/01/19 249 0
4031 기타중국어 번역 문제로 문의 드립니다. [4] 평범한소시민142 18/01/19 142 0
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
+ : 최근 4시간내에 달린 댓글

포럼형 정렬 On