원래 100kg 이 넘는 몸무게였다가 군대에서 열심히 운동해서 70kg 대로 만들고 제대했습니다.
제대 이후에 약 2년정도 계속 운동하면서 관리하다가 꽤 오랫동안 쉬었습니다.
그리고 맨손체조를 통해서 혼자 대충 하다가 직장다니면서 도저히 안되겠다 싶어서 운동 다시 시작했습니다.


헬스장에 다니기 시작했구요 3월부터 한달씩 인바디를 재려고 하고 있습니다.


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키 177cm

3월
체중 : 79.4kg
근육량 : 37.5kg
체지방량 : 13.3kg

체지방률 16.7%

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4월
체중 : 80.7kg     +1.3kg
근육량 : 38.0kg     +500g
체지방량 : 13.7kg     +400g

체지방률 17%
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제 체형은 상체는 말랐고, 하체가 굉장히 비만입니다.
한달동안 빡시게 운동한 결과 몸무게가 늘긴했지만..
1. 바지 사이즈 1인치 줄어듬.
2. 상체 근육이 붙음.

정도의 변화가 있는데요.
-한달에 500g 씩 근육량 올리는 것이 적은건가요?
-제가 노력하면 한달에 1kg 씩 근육량 올릴 수 있는건가요?