- 질문 게시판입니다.
Date 20/11/29 11:29:52
Name   불타는밀밭
Subject   가장 쉬운 다이어트 운동 유튜브 추천 부탁드립니다.
늘 다이어트 해야지 체중 줄여야지 생각만 하다 얼마 못하는 사람입니다.

이번 해는 코로나 까지 겹쳐 체육관이나 헬스장도 가기 어렵게 되었네요. 게다가 겨울이라 야외 활동도 지금은 잘 안됩니다.

운동 문외한이라 운동이 어렵습니다. 어깨를 쓰고 골반을 쓰고.... 이런 이야기를 듣는데, 저는 잘 따라하기가 어렵더라고요.

때문에 여름에는 주로 집 주변 달리기를 했는데, 겨울이라 나가기가 어렵고 나간다 하더라도 옷이 두꺼워서 둔합니다.

실내 좁은 공간에서 생각없이 따라하는 것으로 전체적으로 살이 빠질만한 운동 유튜브나 프로그램이 어디 있을까요?






그리고 혹시 트레이너 분들이 하는 말을 좀 알아 들을 수 있도록...개략적인 운동용 해부학 지식이 들어 있는 책 같은게 어디 있을까요?

운동 잘하시는 분들의 조언을 구하고 있습니다. 감사합니다.




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