홍차넷 - 헬스를 시작했습니다 궁금한 게 있습니다

방사능홍차

23/03/31 07:49

주소복사

헬스 자세만큼 옆에서 정확히 봐야하는건 없기 때문에
트레이너에게 자세 한 번만 봐달라고 하셔야 할 것 같습니다.
자세 봐준다고 pt비 요구하지 않아요

바닷내음

23/03/31 08:05

주소복사

혹시 유산소 목적으로 걸으시는건데 관절이 안좋으시거나 체중이 나가신다면 수영을 하시는게 더 좋아요
하지만 (목적에 따라 다르겠지만) 근력을 더 추천드립니다 ㅎㅎ

ㅢㅘㅞ

23/03/31 08:07

주소복사

근력도 같이 시작하고 있습니다 :)
걷기를 안하고 그냥 하면 부상이 너무 잦고 심해서 걸어댕기기를 추가했습니다 ㅠㅜ

Darwin4078

23/03/31 09:03

주소복사

트레드밀 말고 길을 걸어보시고 그래도 똑같이 아프시다면 그때 다시 보십시다.

moqq

23/03/31 11:30

주소복사

ㅎㅎ 근데 아이디를 어떻게 읽고 써야하나요?

ㅢㅘㅞ

23/03/31 14:31

주소복사

열린결말 같은 느낌인 것 같습니다

당근매니아

23/03/31 11:40

주소복사

인체가 원래 좌우비례가 완벽하게 맞지 않다 보니, 특정한 다리에 부하가 많이 걸릴 수 있습니다. 자세 영향도 물론 있을 수 있지만 이건 직접 보지 않는 이상에는 알 수 없고... 그리고 종아리와 발목 쪽에 통증이 오는 거라면 신발이 충분히 충격흡수를 못해주고 있는 상황일 수 있습니다. 스포츠브랜드에서 나오는 워킹화 사용해보시면 어떨까 해요. 저도 러닝 뛸 때 일반 운동화 신고 정강이 앞쪽 근육이 너무 아파서 러닝화 착용했더니 바로 개선됐었습니다.

ㅢㅘㅞ

23/03/31 14:30

주소복사

감사합니다
생각지도 못했네요 :)

번호	제목	이름	날짜	조회	추천
공지	질문 게시판 이용 규정 11	토비	15/06/19	24452	4
16663	기타일본여행 항공권 선택장애 질문드립니다 26	쉬군	25/04/10	454	0
16662	법률내용증명 보내는데 주소를 몰라요! 8	유니브로	25/04/10	410	0
16661	체육/스포츠튼튼한 수영복 브랜드 무엇이 좋나요? 13	열한시육분	25/04/10	335	0
16660	기타리클라이너 의자 추천 18	노는꿀벌	25/04/10	347	0
16659	의료/건강신경과? 신경외과? 어디 가야 할까요? 2	키위	25/04/10	346	0
16658	의료/건강신체에 왼편만 불편함을 느끼고 있습니다 어떤 병원을 가야하나요? 5	[익명]	25/04/09	461	0
16657	IT/컴퓨터맥북이 갑지기 먹통이되었습니다 2	FTHR컨설팅	25/04/08	224	0
16656	게임디비전류 게임 추천해주십시오 4	린디합도그	25/04/08	215	0
16655	여행해외(일본) 여행을 처음 가보려합니다 11	JUFAFA	25/04/08	419	0
16654	IT/컴퓨터현재 데스크탑을 델 미니pc가 대체할 수 있겠죠..? 29	even&odds	25/04/07	694	0
16653	IT/컴퓨터컴퓨터가 글씨큰모드?로 부팅됩니다 ㅜㅜ 18	even&odds	25/04/07	356	0
16652	의료/건강30대후반 남성 유방암 3기 진단 받았는데 수술을 어디서 해야할까요? 13	[익명]	25/04/06	1053	0
16651	게임보드게임을 좋아하는 지인에게 줄 선물 추천 받읍니다. 18	니르바나	25/04/05	421	0
16650	법률건축 법률 질문 4	whenyouinRome...	25/04/04	349	0
16649	의료/건강개별 포장된 약이 유통기한이 지난경우 (홍차넷 약사 스앵님들!!) 22	Mandarin	25/04/03	631	0
16648	교육어린이 신문, 신문, 잡지 추천 부탁드립니다. 17	아재	25/04/02	448	0
16647	IT/컴퓨터AI 모델 추천 부탁드립니다. 11	퍼그	25/04/02	493	0
16646	가정/육아콧물 나는 아이에게 약을 먹이시나요? 12	the	25/04/01	546	0
16645	교육초등학생 학폭위 관련해서 문의 10	얼그레이	25/04/01	783	0
16644	IT/컴퓨터Hongkong/MACAU에서 ChatGPT 쓰는 방법? 3	mathematicgirl	25/04/01	421	0
16643	법률법무법인의 전문성을 비전문가가 알아보려면 어떻게 해야하나요? 16	[익명]	25/04/01	773	0
16642	의료/건강영양제 추천해주십시오 15	쉬군	25/03/31	492	0
16641	기타40대 초중반의 이직 고민, 다른 분들의 생각을 여쭤보고 싶습니다 23	쉬군	25/03/31	854	0
16640	기타빠른년생인 분들 나이 얘기할 때 빠른인 걸 말하시나요? 16	시간아달려라	25/03/30	771	0

+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
+ : 최근 4시간내에 달린 댓글

Date	23/03/31 07:46:08
Name	ㅢㅘㅞ
Subject	헬스를 시작했습니다 궁금한 게 있습니다
https://redtea.kr/qna/14647 군대 제대 이후 15년간 운동을 거의 안하다가 시작했습니다. 20분 ~ 25분 걷기를 하는데 얘가 왼쪽 종아리 및 왼쪽 무릎 옆의 근육을 많이 자극하는 것 같습니다 양 다리가 다 자극이 가면 많이 걸어서 그렇구나 하는데 한쪽만 그러니 뭔가 자세가 잘못된 것 같습니다 혹시 균형을 잘 맞추는 방법이 있을까요? 3~5km 속도로 세팅하고 3~6도 왔다갔다 각도 주고 있습니다(대충 150kcal 정도 나오는 것 같습니다) 15도로 했더니 왼쪽 종아리랑 무릎을 많이 사용하는 것 같아 내리고 사용 중입니다 20분 정도만 걷는 이유는 오래 걸으면 관절이나 발바닥에 무리가 좀 가는 것 같습니다 걸음마부터 다시 배워야 한다니 좀 쇼크네요 0 이 게시판에 등록된 ㅢㅘㅞ님의 최근 게시물 25-03-18 파스타 요리 상담 부탁드립니다 [6] 25-02-14 초딩 영어 어떻게 하면 좋을까요? [3] 25-02-10 사무실 모니터 반사광으로 눈이 부십니다 [4] 25-01-23 캐나다, 맥시코 사람들의 미국에 대한 시선? [2] 25-01-22 쿠기에 넣는 초콜렛 문의 [5] 25-01-06 교장이 폭언, 갑질로 뉴스를 탔는데요 교체가 안되는 거 같습니다 [2] 24-12-12 timex 시계 정확도 문의 [2] 24-11-12 귀국편 비행기가 한밤중 출발이면 어떻게 해야하나요? [8] 24-11-09 기가지니3 음질이 너무 심각하게 안좋습니다 제가 사용하는 제품이 불량일까요? [1]