- 질문 게시판입니다.
Date 23/09/04 12:08:06
Name   [익명]
Subject   하체살 빼기 좋은 운동과 식단은 없을까요?
하체살이 제일 빠지기 어렵다는데 그럼에도 빼야하더라고요 넘 굵어보여서ㅠ 그래서 운동이나 식단을 조절하려고 하는데 어떤 운동과 식단이 그나마 빨리 뺄수 있을까오?



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파란아게하
유산소 (사이클) 하세요
CheesyCheese
특정부위의 살을 빼기위한 운동은 없습니다.
다만 특정부위의 근육을 발달시켜서 살이 좀 덜 쳐지고 보기좋게 할수는 있겠지요.
그냥 일반적인 다이어트(많이 운동하고 적게 먹기)로 하시되 하체운동(사이클, 천국의계단, 스쿼트, 런지 등등) 위주로 하시면 도움이 될 것 같습니다.
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할로윈차차
유산소 운동 후에는 마사지볼과 폼롤러로 마사지 잘해서 근육을 잘 풀어주세요. 뭉치지 않아야 슬림해 보입니다.
냥냥이
필라테스 하는데 팬티라인 살이 좀 슬림하게 빠지더군요
궁뎅이살하고 허벅지 살도 좀 빠집니다.
식단은 전혀 안했구요
더 신기한건 몸무게도 안변했는데
엉덩이쪽 허벅지쪽이 많이 빠져요
바닷내음
애초에 평소 식단이 단백질양이 충분하고 건강했고
체중이 그대로인데 살이 빠졌다는건 빠진 살의 양만큼 근육이 붙으셨을거에요. 그리고 근육은 동일부피 대비 지방보다 무겁습니다. 축하드립니다 ㅎㅎ
초밥은연어
러닝이랑 스쿼트하면 끝이죠

무릎 안 좋으면 러닝 대신 자전거로 가고요
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