- 질문 게시판입니다.
Date 17/04/05 17:44:35
Name   기쁨평안
Subject   몸이 너무 저질이라 운동을 하려고 합니다.
나이도 40이고..운동신경도 없습니다. 근력도 없고, 체력도 없고, 무엇보다도 유연성이 정말 없습니다.

마사지 받으러 가면 마사지사 분 힘들어서 죽으려고 하심.

마사지 받는 내내 구박듣고 (손님 이렇게 사시다 60전에 죽어요..ㅠㅠ)
저는 저대로 너무 아파서 힘드네요..

그래도 건강하게 살고싶어서 운동이라는 걸 해보고 싶습니다. 하지만 작년에 이미 6개월치 헬스클럽끊었다가 날려버린 기억이 있어서요.
아침이나 자기전에 집에서 하는 것을 하고 싶습니다.

그래도 제가 뭔가 성취감을 느끼면서 한걸음 나가보고 싶은데,
일단 스트레칭과 근력운동을 하고 싶습니다.

뭔가..짜여진 코스나 프로그램 같은게 있으면 집에서 해볼텐데
참고할만한 사이트나 동영상이 있을 까요?

얼핏 기억나기로는 1분 운동인가 5분 운동인가 해서 외국인이 나와서 스트레칭 하는거 보여주는 동영상이 있었던것 같은데요..
지금 보면 도저히 모르겠네요.

도와주세요 홍차넷~!





0


목록
번호 제목 이름 날짜 조회 추천
453 의료/건강뭔가를 집중해서 보다보면 fov가 높아지는 현상??? 4 몰아치는간지폭풍 15/11/12 2844 0
1441 IT/컴퓨터[핸폰] 드디어! 허락이 떨어졌습니다! 18 매일이수수께끼상자 16/08/22 2844 0
1463 기타미러리스 렌즈 추천 문의드립니다. 2 wer 16/08/31 2844 0
13278 체육/스포츠운동 동호회에서 맴버 선발에 대한 조언을 구합니다. 12 Thy킹덤 22/04/21 2844 0
15323 진로쎈 사람 컨셉의 파티 24 린디합도그 23/10/27 2844 0
3327 기타블루투스 이어폰 결정장애 치료 부탁드립니다. 7 천도령 17/09/06 2845 0
2181 기타거위털보다 싸고 따듯한 인공소재는 없나요 8 넌이미차단됐다 17/01/26 2846 0
3468 의료/건강분무형 모기기피제(모스넷. 디에틸톨루아미드)가 입안에 들어가도 괜찮을까요? 2 기쁨평안 17/10/07 2846 0
3642 기타소련의 저출산 관련 서적이나 자료에 대해 알고 싶습니다. 3 메리메리 17/11/07 2846 0
5268 IT/컴퓨터FreeDOS virtualBox에 설치해보신분 있나요? JUFAFA 18/08/16 2846 0
7239 진로유료 진로프로그램 해보신분 계신가요???(광고x) 6 파인드 19/06/04 2846 0
7714 의료/건강무릎 인대 수술은 최대한 빨리 받는게 나은가요? 12 [익명] 19/08/22 2846 0
8422 경제돌 선물 질문입니다 2 헬리제의우울 19/12/06 2846 0
1032 여행수학여행 사전답사를 갑니다. 3 하니남편 16/04/26 2847 0
2610 의료/건강몸이 너무 저질이라 운동을 하려고 합니다. 14 기쁨평안 17/04/05 2847 0
4436 진로지방 사립대학 전산 교직원 vs 대기업 자회사 이직 질문 11 [익명] 18/04/09 2847 0
4966 여행보스턴 호텔 추천 부탁드립니다. 9 맥주만땅 18/07/04 2847 0
7477 여행헤이리마을 토욜 오후에 많이 번잡할까요? 2 계피 19/07/16 2847 0
7456 의료/건강비타민제가 혈전을 유발할 수도 있나요? 8 [익명] 19/07/11 2847 0
8749 기타최근에 가장 만족스러웠던 소소한 소비가 무엇인가요? 34 [익명] 20/02/08 2847 0
10007 의료/건강팔에 물리치료 (전기치료) 했는데 질문드립니다. 2 [익명] 20/08/26 2847 0
13773 과학알 콰리즈미의 jadhr 개념이 궁금합니다 4 몸맘 22/08/21 2847 0
13892 게임요즘 와우 어떻습니까 (리븐 공대장 출신의 질문) 12 퍼그 22/09/19 2847 0
15216 기타싱글몰트 위스키 20만원 선에서 추천 부탁드립니다. 23 하트필드 23/09/14 2847 0
4340 의료/건강 혹시 이비인후과 의사분 홍차넷에 계시나요 1 [익명] 18/03/24 2848 0
목록

+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
+ : 최근 4시간내에 달린 댓글

댓글