- 질문 게시판입니다.
Date 15/11/12 21:02:59
Name   체게바라
Subject   가족력이 골다공증, 고혈압인데 어떻게 예방해야 할까요?
외가쪽 가족력이 고혈압, 골다공증입니다. 외할머니께서 나이들고 골다공증으로 고생하셨대요.

올해 57살이신데 골다공증 직전이라는 진단을 받고 매우 상심하셨습니다. 그리고 혈압은 항상 높다고 운동하라고 하고.. 제가 보기에 어머니는 동년배 상위 1% 안에 들 정도로 운동을 열심히 하십니다. 꾸준히 하고, 빡세게 하세요. 그런데도 종합검진때마다 운동하라고 하니 어머니는 미칠 노릇인가 봅니다.(최소 일주일에 15시간 이상 운동하십니다.)

일단 골다공증 방비를 위해 임시방편으로 마그네슘+비타민D 영양제와 치즈 2장씩 매일 섭취중입니다. 고혈압, 골다공증 예방을 위해 이 상황에서 어떻게 해야할까요?
운동은 평일-헬스, 수영-주 1회(평일에는 사정상 못해서 주말만 합니다.), 등산- 주말 2회 꾸준히 하십니다. 고혈압, 골다공증 예방법 추천 부탁드립니다.



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