예전에 저탄고지로 2달 13키로를 뺐었습니다.

이번에 여차저차해서 다시 한 번 저탄고지를 시작하게 되었습니다.

그런데 저번에 했던 방식이 너무 극단적이여서 그랬는지 머리속에 하나도 안남아 있네요 크크크

지금 제가

아침 : 방탄커피 + 버터 10g + 코코넛오일
점심 : 베이컨, 삼겹살 등등 + 버터 10g + 잎채소
저녁 : 그때그때 다른 재료에 버터 20g + 잎채소
간식 : 삶은 계란 + 버터 10g

정도 먹고 있습니다..

대충 어떤걸 먹어야 하는지는 기록이 있어서 괜찮은데...
버터 섭취량이 기억이 안납니다.

그래서 질문 드립니다.

1. 보통 한끼에 버터, 또는 지방을 얼마나 섭취 하시나요?
2. 음식에 버터를 넣어 조리하니 다 똑같은 맛이라 식전 생버터를 먹고 요리를 먹는데 크게 상관없겠죠?
3. 이제 일주일짼데 초반에 지방 섭취를 더 늘려도 될려나요?

이번에도 제발 성공했으면 하는데...

다른분들은 어찌 하시는지 답변 기다리겠습니다!