- 질문 게시판입니다.
Date | 19/04/01 14:07:37 |
Name | [익명] |
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Subject | 헬스-눈갱주의) 발전을 위한 조언 부탁드립니다 |
안녕하세요 군전역후 취미로 헬스하고 있는데요 (제대로는 2년 , 총 6년) 177/80 벤치 80 데드 200 스쿼트 160 하고있습니다. 다루는 무게를 더 올려보고싶은데 관절도 그렇고 정체기가 온거같아서 몸을 예쁘게 만들어보자는 새로운 목표로 운동하고 있습니다. 거두절미하고 발전을위해서 질문드립니다. 1. 얼마나 더 빼야할까요 2. 좋은루틴 알려주시면 감사하겠습니다 3. 저는 몸상태가 일반 헬스장에서 몇%정도는 될까요 (괴수제외) 멸치라도 예쁘게 봐주세요 (_..._) 조언 미리 감사드립니다. 0
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