영향 없지 않습니다
제대로만 한다면 푸시업은 진짜 좋은 전신운동입니다
손 짚는 위치에 따라서 부위도 골고루 운동할 수 있어요
팔 운동하시려면 보통보다 짚는 위치를 허리쪽으로 옮기시고
손가락끝이 발쪽향하게 하시고 해보세요
하체도 하시려면 맨몸스쿼트 하시고
심폐지구력 키우시려면 두개 합친 8카운트 버피해보세요
푸시업 스쿼트 버피 이 세개만 갖고도
글쓴분 몸짱 체력짱 하실 수 있습니다
헬알못이지만
근육이 두꺼워지려면 결국 무거운걸 저반복으로 들어야하는데
팔굽혀펴기는 체중의 60~70프로 무게이고
살이빠지면 더 저중량이 되는데다가 실력시 늘수록
근지구력쪽으로 가면서 두께 증강에는 효과가 더디다고합니다.
그래서 부위별 차이도 있지만 턱걸이가 몸무게만큼 드는만큼 효과가 더 좋은것도 있구요
팔굽혀펴기는 발의 위치를 올린다든지 하는게 좋다고합니다.
10살때부터 30살까지 거의 20년을 푸쉬업 한우물만 팠는데 전체적으로 체형이 이뻐집니다. 지금은 나이먹고 운동안하니 똥배나오고 했지만 여전히 샤워할때마다 가슴하나만큼은 봐줄만합니다. 세상에 헬스장도 없고 오직 맨몸운동만 할수있다면 저는 푸쉬업과 스쿼트를 추천하는데 젊을수록 푸쉬업을 나이들수록 스쿼트를 더 권합니다. 푸쉬업이 가슴은 말할것도 없고 복근과 등에 효과 좋습니다. 참 스탠다드 푸쉬없은 이두나 삼두에 거의 영향 없어요.