홍차넷 - 스트레칭 추천해 주실 수 있을까요?

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Date	19/08/07 20:40:49
Name	[익명]
Subject	스트레칭 추천해 주실 수 있을까요?
https://redtea.kr/qna/7613 안녕하세요 지금은 운동을 못가고 있지만, 운동 나갈때 코치님이 저에게 하던 말씀 중 하나가 유연성(모빌리티), 가동 범위가 부족하다 였습니다. 결국 스트레칭을 꾸준히 하는 수 뿐이 없을것 같은데 추천해 주실만한 사이트나 도서, 유튜브가 있을까요? 우선은 유튜브 상위에 노출되는 걸 따라해보고 있는데 회원님들도 효험 보신 방법이 있을까 질문드립니다. 0

활활태워라

19/08/08 17:11

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저 허리 아파서 하는건데요.
일단 눕고 다리를 가슴팍까지 땅겨서 닿게 10초간 10번 하고 5초 쉬고(전 20초 쉽니다-_-/;)
오른다리를 외쪽 가슴에 사선으로 땅겨서 또 닿게
반대쪽도 같이 왼다리 오른 가슴 해주시면 허리에 좋더라구요.

[글쓴이]

19/08/10 01:21

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답변 감사합니다. 땅기면어 풀어보겠습니다.

elena

19/08/08 20:39

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저는 유튜브에서 강하나랑 다노샵 보고 종종 따라하고 있어요!

[글쓴이]

19/08/10 01:22

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답변 감사합니다. 유튜브도 더 봐야겠네요

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