자주 가는 통증의학과에서 물리치료를 받고 있는데
커튼 바깥에서 의사 선생님과 물리치료사 선생님들이 담소를 나누고 계시더군요.

물리: 환자분이 요즘 기능성 베개 쓰신다고..
의사: ㅋㅋㅋ 안좋은 자세로 하루종일 있다가 잠잘때 잠깐 쓰면 뭐해. 무슨 효과가 있어 ㅋㅋ

라고 하더군요. 평상시 자세의 중요성에 대해 다시 한번 깨닫게 되었습니다.
그리고 저 기능성 베개 쓰고 있습니다. 효과가 있는것 같긴 한데..
저한테 맞는 베개 찾으려고 수십만원을 쓴건 안비밀.. ㅜㅜ

편한 베개가 제일 좋은거 아닐까 정도 생각해봅니다.

전 쿨링이 되는 배게가 가장 좋더라고요...
그리고 허리아픈건 침대를 바꿔서 해결했습니다.

이 말이 맞는 거 같아요.
저도 sns에서 유명한 베게 한 번 써봤는데 금방 변형 오고 그다지 도움 안되어요

그 선생님 말씀이 맞습니다. 사실 베개는 죄가 없읍니다 ㅠㅠ 그리고 가장 중요한건 앉을 때 자세입니다

저는 배게로 효과봤지만 허리보단 목에 효과가 있었던것같아요..

옆으로 누워서 베게나 쿠션 위에 다리 올려놓고 자는게 허리엔 제일 좋았어요

허리아픈건 무릎밑에 베개나 폼롤러 같은거 두면 도움이 될꺼예요 https://youtu.be/Jrb5Gr2OQVM
베개는 4-5종류 써봤는데 자기한테 맞으면 목과 승모근에는 확실히 효과가 있고요 개인적으로 베개보다 템퍼 토퍼가 만족도가 높아요

자세는 딱히 신경쓰진 않았는데, 자다 이리뒤척 저리뒤척 하는 경우가 많아서 잘 때 자세랑 깰 때 자세랑 다른 적이 많았거든요.

우선 베개 하나를 더 사용해 보도록 하겠습니다. 감사합니다.

같은 연구실 쓰는 재활의학과 선생님이 일자목 및 어깨통증에는 수건 말아서 목에만 받치고 자는 게 제일 좋다고 합니다. 물론 뒤척거리는 타입이면 베개와는 관계없는 나와의 싸움이..