안녕하세요..

보통 하체 근력 강화를 위해 등산이나 달리기를 많이 하시는데요

오히려 이런 운동이 무릎 연골에 손상을 줘서 장기적으로는 큰 고통을 야기할 수 있다고 해서요...

그 외에는 (고정식)자전거, 수영, 스쿼트 등이 있는데

혹시 이런 운동들은 연골 손상 같은 걱정 없이 하체 강화에 도움이 될까요...?;