살면서 뭔가 잘되는 것도 있고, 잘 안되는 것도 있습니다
사람의 노력으로 되는 부분도 있지만 안되는 부분도 있고
운이 좋아야만 하는 부분도 있고
다른 사람의 그날 기분과 취향에 따라 선택받기도 선택받지 못하기도 하고
아무튼 변수가 많습니다 꼭 누구 탓이라고 할 수 없는 부분

자존감이 부족한 분들의 경우, 많은 부분을
내가 부족해서, 내가 못해서, 사람들이 나를 싫어해서
라고 본인의 탓으로 돌리시는 경우가 꽤 있는 것 같습니다
내가 부족하면 성장하면 되고, 못하면 다음에 잘하면 되고,
그렇게 하고서도 남들이 나를 싫어하는 건 어쩔 수 없는 부분입니다
모두에게 사랑받는 사람은 없어요

'그럴 수도 있다, 괜찮다' 라고 생각하는 자세가 필요해요
이건 남에게도 나에게도 해당하는 잣대입니다
실패해도 괜찮아요, 다음에 잘하면 돼요

'하지만 다음에도 못하면 어떡해요?'
그래도 괜찮습니다
글쓴이 분은 괜찮습니다

+ 본인 마음에 여유가 좀 생기거든
남들한테도 넌 괜찮다고 말해주세용

내가 봐도 못난 나를 있는 그대로 사랑해주기는 어려운 일이지요
그러니까 사랑받을 만한 구석 하나쯤 만드는 노력을 해보시는게 좋을 것 같습니다.

좀 4기지 없이 말한 거지만 대부분의 자존감 기르는 자기개발서 류 글에는 위의 말을 이쁘게 포장한 말을 해요

근데 거창한거 아니고 음악 듣는거 좋아하시면 몇만원짜리 이어폰 하나 지르시고 나만의 플레이리스트 만들어서 듣고 노시면 나름 리스너 부심 생기고 그런걸로 억지 자존감이라도 만드는거죠 딱 이정도 노력?

제 경험담 입니당
내세울거 하나 없는 사람이어서 스스로에게도 정이 안갔는데 사소하게나마 좋아하는거 위주로 하나하나 섭렵해나가다보니 스스로를 있는 그대로 봐줄만한 용기가 생기고, 그럼 내 단점을 직시해서 고칠 수 있게 되더라구요.
그래서 성격도 고치고 언변도 늘리고 옷도 신경쓰고 몸도 만들고 옛날엔 평균 미달이었던 스탯을 하나하나씩 평균 이상으로 끌어올리는 중입니다

윗분들과 같은 의견인데 작은 목표를 세우고 이뤄나가는게 제일 좋다 생각합니다.
대체로 자존감 부족은 너무 장기적이거나 어려운 목표만을 달성하기위해 나아가다 중도에 포기해버리거나 번아웃해버릴때
그리고 너무 주변의 성장속도와 방향과 나를 비교하면서 좌절감따위를 느낄때 쉽게 닥쳐옵니다.
자존감이라는게 쌓인 성취의 다른 이름이라고 생각하는데 너무 주변의 다른 사람들과 나를 비교하지말고
나의 깜냥을 이해하고 인정하고 사랑하고 나의 리듬과 능력에 맞춰
달성 가능한 목표를 세우고 달성하고 그걸 기반으로 장기 계획과 목표를 향해 나아가시면
자존감은 절로 따라오지 않을까 생각합니다.
암튼..부지런해야해요. 자존감도 부지런한 사람에게 오는 선물 이런게 아닌가 싶어요.

수첩이나 노트를 하나 만들어서(혹은 일기어플,메모어플같은것을 써서)
매일 정해진 시간에 알람을 맞춰놓고
매일 자기전에 자신이 가장 잘하거나 좋은 점/가장 못하거나 아쉬운 점을 하나씩 써보세요.
그리고 매일 잘하거나 좋은 점을 더 발전시킬수있게 한번 더 하고(소소한것이어도 상관없음)
매일 못하거나 아쉬운 점을 나아질 수 있게 개선방법을 생각하고 해보세요.

자기자신의 장단점을 잘 아는 사람이 자존감도 높더라구요.
자기자신이 뭐가 좋고 나쁜지 모르면, 무의식에서 올라오는 불안감이 우울증이나 무기력함으로 발전하니까요.

'나'는 어떤 사람인지 자기자신이 잘 알아야 해요.
타인에게는 객관적으로 평가하지만, 나 자신에게는 주관적이면 힘들어져요.
자기자신에 주관적이면, 밑도끝도없이 '난 천재야! 난 쩔어!'라고 하거나, 밑도끝도없이 '난 쓰레기야, 난 패배자야...'라고 하면서 스스로를 극단적으로 평가하고 감정기복이 심해져요.
그러니까 '나'를 타인 보듯이 봐야해요.
분석하고, 개선해나가는거죠.
처음엔 힘들어요. 그래서 작은 것부터 해보는게 좋아요. 소소한 나만의 장점,아쉬운점부터요.
이건 모든 일들과 선택들에 적용되는것이라고 생각해요.