https://www.udemy.com/course/mindfulness-training-course-online-mindfulness-practitioner/
이전에 도움을 굉장히 많이 받았지만 중간에 그만두었던 수업입니다. 지금 다시 시작하고 있는 중이네요.
저 같은 경우는 그런 실수라는 부분에 대해 받아들이는게 되게 힘들었고 스스로를 되게 많이 자책하는 편이었습니다.
그래서 우울증, 무기력증 같은 것도 좀 크게 경험했구요.

이 수업에서 가장 기억이 많이 남는 이야기 중 하나는 왜 우리가 실망을 하는가입니다.
실망은 하게 되는 가장 근본적인 이유는 우리가 비현실적인 기대를 하기 때문이라고 위 수업에선 이야기합니다.
우리가 생각할 때는 현실적이라고 생각한 여러 가지 기대가 있습니다.
내 주변 사람들 만큼은 잘하고 싶고, 대학을 다니면서 공부를 열심히하고 싶고, 장학금도 받고 싶고, 아르바이트도 하고 싶고, 졸업하면 바로 좋은 직장에 취업하고 싶고, 대학을 다니는 동안 내 꿈이 무엇인지 찾아내서 이를 향해 뛰어가는 자신의 모습을 보고 싶구요.

자신이 그렇지 못한 것을 보며 실망하고, 이렇게 했으면 달랐을텐데와 같은 후회를 하게 된다고 저는 수업을 듣고 생각했습니다.
그리고 그 자신의 기대만큼 안된 현실이 바로 진짜 현실적인 우리가 받아들여야할 현재라는 것을 받아들여야한다고 생각합니다.
물론 저도 그런 것을 잘 하고 있지 못하기 때문에 오늘 아침만 해도 11시가 넘어서 일어났지만요.

저 같은 경우는 다양한 경험을 주로 독서를 통해 경험하는 편이고, 사람을 만나는 것을 좋아하신다면 다양한 사람을 만나면서 많은 경험을 하시는 것을 통해 스스로 성장하는 것이 결국 후회로부터 오는 스트레스를 해결할 수 있는 방법이 아닐까 합니다. 당장 혼자 할 수 없다면 주변 사람의 도움을 받구요.

스트레스를 잘 대응하셔서 좋은 대학 생활 보내시길 바랍니다. 힘내세요, 응원하고 있겠습니다.
파이팅