현재 3시 반에 자서 10시에 일어나는 생활을 하고 있습니다. 한 달 뒤면 시험 때문에 반드시 5시 반에 일어나 오전 중 멀쩡한 정신으로 문제를 풀어야 하는데 어떻게 수면 시간을 조정할 수 있을까요? 지난 한 달 동안 앞으로 당기려고 무수히 애를 써왔지만, 오히려 한 시간 미뤄졌습니다. ㅠㅠ 눈 딱 감고 수면 사이클을 뒤로 밀어서 맞추는 게 현명한 선택일까요? 도와주십시오.