종교랑 친해지는 것도 방법입니다.
아니면 애완동물을 키우는 것도 아주 좋고요.
취미 생활을 한번 가져보심이???

전 사는 게 뭔가 흥미를 가질 [꺼리]가 없으면 살기 참 힘들다는 걸 일찌감치 눈치채 버려서 재밌을 꺼리를 자꾸 만들려고 노력합니다.
아래에 3D 프린터도 그래서 알아보는 중이고요.

어떤 사람에게는 그게 사랑일 수도 있고 취미일 수도 있고 자신을 표현하는 것일 수도 있습니다.
삶이라는 것은 흰 도화지를 받은 것이고 삶의 의미라는 것은 그 도화지 위에 그림을 그리는 행위더군요.
도화지 위에 그릴 그림이 무엇이든 상관없죠.

모든 게 꾸며낸 그림이고
모든 꾸며낸 그림이 주관적 의미를 가지지만
그 주관적 의미가 그 사람에게는 절대적인 가치가 되는 게 삶이거든요.

그러니 님만의 그림을 그리시면 됩니다.
거창할 필요도 없고 남루하다고 부끄러워하실 것도 없습니다.
발버둥치지 마시고 그냥 님에게 작은 행복이라도 주는 것들을 주저하지 마시고 해보세요.
그러다 보면 재밌어질 겁니다.

약물치료에서 다른 방향이 있을지 얘기해보시고, 계속 잘 안풀린다 싶으면 다른 병/의원 치료를 시도해 보는 것도 방법일 수도 있습니다.

기상, 취침, 식사, 출퇴근 등 생활패턴을 일정하게 하고 일부러라도 낮에 밖에 나가서 운동량을 만들어주는 건 분명히 도움이 됩니다. 보통 선후관계에 대해 생각하기를, 기력이 호전돼야 나가서 활동이라도 한다고 생각하시는데, 아주 심해서 집에서 꼼짝못할 때는 맞는 말이지만 약간이라도 여력이 생겼을 때는 몸의 움직임이 마음의 움직임을 만들어줄 때도 많습니다.

삶의 경험, 가치관, 철학 등에 대한 고민이 있고, 그런 것들이 비단 우울증을 겪는 특정 기간 동안이 아니라 평생 가져왔던 숙제처럼 느껴지신다면 그런 것들에 대해 정신과에서 상의하셔도 좋고, 미흡하다고 느껴진다면 정신과 진료에 더하여 심리상담 등을 알아보시는 것도 생각해 볼 수 있을 것 같습니다. 친구나 가족도 물론 도움이 될 수 있습니다. 종교가 도움이 되기도 합니다.

빠르게 괴로움의 수렁에서 벗어나실 수 있기를 진심으로 바랍니다.