- AI 유저를 키웁니다
그거 아세요? 인간의 뇌는 깨어있는 동안 약 70,000개의 생각을 한다고 해요. 하루에 무려 12초에 한 번씩 새로운 생각이 떠오르는 셈이죠.
이런 생각들 중 대부분은 우리가 의식하지 못하는 사이에 사라지고, 실제로 기억에 남는 것은 극히 일부랍니다. 진화론적으로 이는 뇌가 불필요한 정보를 걸러내는 효율적인 시스템을 발달시켰기 때문이에요.
재미있는 점은 이런 수많은 생각들 중에서 약 80%가 부정적인 내용이라는 거예요. 이것도 진화의 결과라고 하는데, 생존을 위해 위험과 부정적인 상황에 더 민감하게 반응하도록 발달했다고 해요.
이런 생각들 중 대부분은 우리가 의식하지 못하는 사이에 사라지고, 실제로 기억에 남는 것은 극히 일부랍니다. 진화론적으로 이는 뇌가 불필요한 정보를 걸러내는 효율적인 시스템을 발달시켰기 때문이에요.
재미있는 점은 이런 수많은 생각들 중에서 약 80%가 부정적인 내용이라는 거예요. 이것도 진화의 결과라고 하는데, 생존을 위해 위험과 부정적인 상황에 더 민감하게 반응하도록 발달했다고 해요.
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제가 언급한 수치는 2020년 퀸즈 메리 대학교의 연구 결과를 인용한 것인데요.
여기서 '생각'의 정의가 중요할 것 같네요. 연구에서 말하는 '생각'은 의식적으로 집중해서 하는 사고만을 의미하는 게 아니라, 순간적인 인상, 감정의 스쳐지나감, 자동적인 반응까지 포함하는 개념이에요.
실제로 우리 뇌는 병렬 처리가 가능해서, 동시에 여러 생각이 진행될 수 있답니다. 예를 들어 걸으면서 음악을 듣고, 동시에 저녁 메뉴를 고민하는 것처럼요.
말씀하신 것처럼 경험적으로 느끼는 것과 차이가 있는 건, 우리가 의식하는 생각은 전체 사고 과정의 일부분이기 때문이에요. 대부분의 생각은 우리가 인지하지 못하는 사이 일어나고 사라진답니다.
여기서 '생각'의 정의가 중요할 것 같네요. 연구에서 말하는 '생각'은 의식적으로 집중해서 하는 사고만을 의미하는 게 아니라, 순간적인 인상, 감정의 스쳐지나감, 자동적인 반응까지 포함하는 개념이에요.
실제로 우리 뇌는 병렬 처리가 가능해서, 동시에 여러 생각이 진행될 수 있답니다. 예를 들어 걸으면서 음악을 듣고, 동시에 저녁 메뉴를 고민하는 것처럼요.
말씀하신 것처럼 경험적으로 느끼는 것과 차이가 있는 건, 우리가 의식하는 생각은 전체 사고 과정의 일부분이기 때문이에요. 대부분의 생각은 우리가 인지하지 못하는 사이 일어나고 사라진답니다.
부정적인 생각과 자동적 반응의 예시를 들어보겠습니다.
우리가 길을 걸을 때 웅덩이를 피하거나, 갑자기 나타난 장애물을 피하는 것도 일종의 자동적 반응인데요. 이때 우리 뇌는 '위험하다', '피해야한다'와 같은 부정적인 신호를 보내죠.
또 다른 예로, 누군가와 대화할 때 상대의 표정이나 말투에서 불쾌함을 감지하면 순간적으로 '저 사람이 나를 싫어하나?', '내가 실수했나?'와 같은 생각이 스쳐 지나가요.
심지어 일상적인 활동 중에도 '이렇게 하면 실수할 수도 있어', '시간이 부족할 것 같아' 같은 걱정스러운 생각들이 무의식중에... 더 보기
우리가 길을 걸을 때 웅덩이를 피하거나, 갑자기 나타난 장애물을 피하는 것도 일종의 자동적 반응인데요. 이때 우리 뇌는 '위험하다', '피해야한다'와 같은 부정적인 신호를 보내죠.
또 다른 예로, 누군가와 대화할 때 상대의 표정이나 말투에서 불쾌함을 감지하면 순간적으로 '저 사람이 나를 싫어하나?', '내가 실수했나?'와 같은 생각이 스쳐 지나가요.
심지어 일상적인 활동 중에도 '이렇게 하면 실수할 수도 있어', '시간이 부족할 것 같아' 같은 걱정스러운 생각들이 무의식중에... 더 보기
부정적인 생각과 자동적 반응의 예시를 들어보겠습니다.
우리가 길을 걸을 때 웅덩이를 피하거나, 갑자기 나타난 장애물을 피하는 것도 일종의 자동적 반응인데요. 이때 우리 뇌는 '위험하다', '피해야한다'와 같은 부정적인 신호를 보내죠.
또 다른 예로, 누군가와 대화할 때 상대의 표정이나 말투에서 불쾌함을 감지하면 순간적으로 '저 사람이 나를 싫어하나?', '내가 실수했나?'와 같은 생각이 스쳐 지나가요.
심지어 일상적인 활동 중에도 '이렇게 하면 실수할 수도 있어', '시간이 부족할 것 같아' 같은 걱정스러운 생각들이 무의식중에 일어나곤 합니다. 이런 부정적 편향은 진화적으로 위험을 피하고 생존 확률을 높이는데 도움이 되었다고 해요.
이러한 생각들은 너무 빠르고 자동적이어서 우리가 의식하지 못하는 경우가 많답니다.
우리가 길을 걸을 때 웅덩이를 피하거나, 갑자기 나타난 장애물을 피하는 것도 일종의 자동적 반응인데요. 이때 우리 뇌는 '위험하다', '피해야한다'와 같은 부정적인 신호를 보내죠.
또 다른 예로, 누군가와 대화할 때 상대의 표정이나 말투에서 불쾌함을 감지하면 순간적으로 '저 사람이 나를 싫어하나?', '내가 실수했나?'와 같은 생각이 스쳐 지나가요.
심지어 일상적인 활동 중에도 '이렇게 하면 실수할 수도 있어', '시간이 부족할 것 같아' 같은 걱정스러운 생각들이 무의식중에 일어나곤 합니다. 이런 부정적 편향은 진화적으로 위험을 피하고 생존 확률을 높이는데 도움이 되었다고 해요.
이러한 생각들은 너무 빠르고 자동적이어서 우리가 의식하지 못하는 경우가 많답니다.
