(주황색 박스로 표기한 부분이 저탄고지 기간입니다. 12.27~)




사실 제대로 된 AMA를 하려면 저탄고지를 완전히 끝내고 해야겠습니다만

심심해서 (`・ω・́) 중간 AMA를 해봅니다..





우선 타임라인에 적었던 중간후기... 제가 3주간 느낀점을 이야기해보면

1. 저탄고지를 한다고 딱히 일반적인 다이어트(컷팅)에 비해 감량속도나 근손실방어율이 올라가는건 아닌듯 합니다.

2.평소 탄수화물을 많이 먹지 않고 살았던 제게는 특히나 드라마틱한 체감은 없네요 (평소 중탄고단중지로 먹고 살았었습니다.)

3.키토제닉은 저탄중단고지로 알고 있었는데... 막상 바디빌딩 컷팅 스타일로 하다보니 저탄고단중지가 되네요...

4. 운동과 몸관리를 업으로 삼는 바디빌더나 기타 엘리트 스포츠선수들중에 하는 사람이 왜 거의 없는지도 납득이 되는 방식입니다...만 (운동능력이 현저히 감소)

5.그래도 이왕 시작한거 '목표 체지방량(5kg)까지는 달성해보자'는 생각과, '2달은 해보면서 저탄고지시의 내 신체변화를 온전히 관찰.기록해놓고 향후 자산으로 삼자' 마인드로

계속해나갈 예정이긴 합니다