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Date
18/07/08 00:19:15
Name
김치찌개
File #1
1.jpg (3.15 MB)
, Download : 92
Subject
운동방법들.jpg
https://redtea.kr/fun/32156
운동방법들.jpg
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김치찌개
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Darwin4078
18/07/08 01:04
삭제
주소복사
일단, 타고난거 못쪼차가구여.
초보는 삼분할 그런거 하지 말고, 풀스쾃, 데드맆 5세트씩만 하고 와도 운동 잘했다 할만 합니다. 다만 마지막세트는 간신히 6~8개 채울 정도의 무게로 마무리. 사실 pt하는 이유가 이건데요, 부상없이 자기 한계중량을 파악하게 해주고 한계중량을 지속적으로 늘려주면서 마지막 1rm을 짜내게 도와주는게 트레이너의 일이라고 생각합니다.
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