머리만대면 잠, 자다가 안깸, 하지만 일어나면 피곤한건 왜 그렇읍니까?

그건 운동부족 아입니까?

코골이?

뭐하시는분인지 믿어도 되는 것입니까

https://youtube.com/@sleepdoctor1?si=-4a_Tzhyg2BED383


신경과 전문의라고 하십니다. 수면 관련 신빙성은 저도 잘..

숙취증상입니다

인터넷에 모르는사람 얼굴에 자막 달고 돌아다니는 짤은 일단 거르게되네요 ...

낮에 커피 마심 + 늦게 잠 = 그렇게 됨

적용되는 게 하나도 없네

숙면이란 '눈감고 잠들었는데 눈뜨니 아침'이란 얘기 들은 적 있는데 저한텐 1년에 한번 있을까하는 일이라(센서등 켜지면 깨고, 비오면 깨고..)
잘 자는게 건강에 좋고 스트레스 예방은 물론 폭식/과식 예방도 해주고 노화 방지도 된다더라고요.

안 건강하고 스트레스 만땅에 맨날 엄청 먹고 늙어보이는 건 내 탓 아닌걸로..;;

멜라토닌 + 코골이 방지 테이프 사용으로 수면질 매우 상승 했슴다 저는

5분안에 자고, 화장실 가느라 한번이나 두번쯤 깨는데.. 갔다와서 다시 5분안에 잠들고, 활력까지는 모르겠으나 아침에 깨면 피곤하지는 않네요.
코는 심하게 골아요.

잠에 드는 건 쉽게 드는데 매일 5시반 ~ 6시반 사이에 꼭 한번 이상은 깨고 있습니다.
평소 기상 시간은 7시반 이후인데요.
잠깐 그러는 거야 그냥 넘어가겠는데 이렇게 된지 얼추 반년은 된 것 같아서 수면에 문제가 있나 걱정 중입니다..

일단 8시간 수면을 하는지부터 물어야하는게..

머리만대면 자는데 6시간넘게 자는게 거의 불가능, 웬만하면 5시간안에 깹니다

웬만하면 5시간만에 깨고 죽을것같이 피곤해도 6시간이면 깨는데 죽을 노릇임... 빨리자면 괜찮지않을까 하고 빨리자면 더 빨리 깹니다...
20대까진 잠 잘잤는데 갑자기 이러면서 건강도 많이 안좋아졌네요