플랭크가 확실히 좋은 운동입니다. 데드리프트나 스쿼트 할때 코어가 받쳐준다는 느낌이 확실히 들고 안정감이 느껴집니다.
평소에 헬스장 가면 턱걸이, 딮, 데드리프트, 스쿼트, 밀리터리프레스, 러닝 이렇게만 하는데 평소 생활하면서 틈틈이 플랭크를 하니까 좋더라구요. 워낙에 뻣뻣한 몸치라 일상생활에서 스트레칭 없이 프리스쿼트 하다가 무릎을 다치는 경우가 많았는데, 플랭크는 특별한 스트레칭 없이 해도 다칠 위험도 없었습니다. 제 수준에는 플랭크 1분, 엎드린 김에 푸시업 10개까지 한세트 해서 하루에 5~10세트 정도 하면 무리도 안가고 좋았습니다.