- 질문 게시판입니다.
Date 21/09/02 11:23:29
Name   도라에몽
File #1   SmartSelect_20210902_111210_Mi_Fit.jpg (120.9 KB), Download : 23
Subject   유산소 운동 강도


최근에 몸이 불은 느낌이라 유산소를 시작했습니다.

대략 186에 78~80 왔다갔다 하고,
토일 이틀에 걸체 운동하는게 목표입니다.

대략 이정도 강도로 하면 75정도까지 뺄 수 있을까요?
(식습관은 술은 한달에 한번정도? 야식은 거의 하지 않습니다)

지금도 살이 찐건 아닌데
자꾸 배가 나오는것 같아 건강도 챙길겸 운동하는게 목표입니다.

가장 중요한 나이는 40살이고, 운동하고나면 땀은 많이 나요.



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