- 질문 게시판입니다.
Date 22/10/29 15:32:47
Name   Thy킹덤
Subject   운동할때 좋은 발목보호대 추천부탁드립니다.
나이가 적지 않은데 아직도 농구를 하고있습니다.
문제는 살이 빠지고 체력이 좋아지면서 점점
부하가 걸리는 운동이 자주 나오기 시작한다는 거에요.

예전엔 그냥 뒤뚱뒤뚱 반쯤 걷다시피 왔다갔다 했는데
요새는 거의 쉬지않고 속공을 달립니다.

그래서 운동을 하고 오면 아킬레스건 쪽이 욱신욱신 한데요

제가 이러다가 인대 나가서 운동 접은 형님들 많이 봐서 겁이 좀 납니다.
혹시 괜찮은 발목보호대 또는 적절한 조치방안이 있으면 추천 부탁드립니다.



0


농구만 하지 마시고 근력 운동도 병행하세요
보호대는 그냥 다치기 전에 보호해주는 정도인듯
발목이면 스포츠 테이핑을 한 번 알아보세요.
danielbard
커리도 쓰는 잠스트

적응기간은 좀 오래 걸립니다.
1
그정도면 운동 빈도를 줄이고 푹 쉬어야 합니다

테이핑 하고 지금처럼 하면 무릎 이하 부분 다 박살납니다

서른 넘어서 이십대 처럼 축구, 농구 하면 시기의 차이일뿐 결국 병원가서 의사의 금지령 받습니다

운동도 좋지만 몸 아껴 쓰세요
1
Beer Inside
운동하시는 시간만큼 스트레칭, 정리운동 해 주셔야....

그래서 제가 운동을 안합니다만....
어둠달골짜기
운동할때 잠스트가 제일 괜찮기는 합니다만..
그때그때의 몸 상태를 보고 적당한 수준의 부하를 거셔야지
막무가내로 부하 걸다가 큰 부상 당하시니 조심하세요..

빡센 운동일수록 몸 관리는 정말 중요합니다.
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