- 질문 게시판입니다.
Date | 23/08/21 10:29:37 |
Name | 곤살로문과인 |
Subject | 잠이 자꾸 깹니다 |
대략 90~100분 주기로 잠이 자꾸 깹니다 혹 그때 안깨더라도 1사이클 더 돌아서는 거의 반드시라고 해도 좋을정도 로 깨는데요... 보통 열두 시에 잠들면 3시에 한 번, 네시 반에서 다섯시에 한 번, 그리고 일곱시 쯤에 기상... 뭐 이런식입니다 다시 잠에 드는건 그렇게까지 어렵진 않은거 같습니다만, 깊이 잠드는 느낌이 없다 보니 수면의 질이 박살나고 있는데 혹시 이런 증상 겪으셨던 분은 어떤 식으로 극복하셨는지 궁금합니다... 0
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밝아서 그럴 수도 있습니다. 공기는 에어컨 때문에 시원해도 이불이나 매트에 열채이는 것 때문에 깨는 걸 수도 있구요. 저도 요새 그러고 있어서 고생이네요.
네 말씀이 맞는 것 같고 저는 3mg짜리 자기 한두시간 전에 먹고 있읍니다. 중간에 깨긴 하는데 그래도 깨기 전까지는 전보다 잘 자는 것 같아요.
저도 한동안 그랬는데
야근과 주말근무를 한달하면서 잠이 부족해서,
매일 기절하면서 증상이 사라졌습니다
몸이 너무 편해서 그랬었다고 결론내렸습니다
매일 빡시게 공부나 운동 추천드려요
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