다음주 화요일 13시에 암 11종 정밀검진을 예약해놓았습니다. (무증상,검진목적) 이중 대장내시경은 처음이라 조언을 구하고자 합니다.


A.식사조절
검사 72시간전부터 48시간 전까지 야채,과일 등 리스트에 써있는 음식류 금지
-검사 24시간 전까지는 흰쌀밥 두부등 리스트에 써있는음식류 내에서만먹기
-검사 12시간 전까지는 백색,투명액상음료만자유섭취(백색단백질음료,두유,아몬드브리즈등)
-검사 3시간전까지는 물,투명이온음료(포카리스웨트)만 자유섭취
-검사까지는 음수 자제(입마르지 않을정도 소량만)

(+하제는 05-08시에 물&이온음료 3L에 타서 설명서에 써있는 방법대로 먹기)

B.운동
당일 외부 아침운동은 생략하고 (조깅,필라테스 등) 집에서 혼자 가볍게 사이클을 탈까 생각중입니다.


C.비수면
자가운전해서 다녀오는지라 비수면으로 고려중입니다.
뭐 딴 사람들도 하는 건데 괜찮겠지 생각중입니다만 오산일까요?



관련해서
아무 조언이나 부탁드립니다 ?