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지인 중에 미국 사는 60대여성분이 계십니다. 50대부터 불면증을 앓고 계신데 새벽3시나 4시까지 잠들지못하는 증상이십니다. 불면증으로 잠을못잔 다음날에는 쉽게 잠이든다고 하십니다. 그분의 주변 지인으로부터 호르몬치료를 권고받으셨다는데 거부하셨습니다. 부작용이 걱정되서 거부하셨다는데 그보다는 이분이 미국의료를 불신하셔서 병원진료에 거부감이 크세요. 전에 미국병원에서 이리저리 뺑뺑이당하며 필요도 없는 검사를 받거나 실력없는 의사들에게 비싼돈 내고 진료받았던 적이 있다고 하셔서...

제가 전화로나마 병원가시라고 설득을 해보려고 하는데 이 문제로 질문드리고 싶습니다. 이 사례에서 호르몬치료나 약물치료가 무조건 필요한가요? 호르몬치료가 부작용은 없을까요? 아니면 생활습관이나 인지행동의 변화로 나아지는 걸 기대할수 있나요? 본인 말로는 운동도 해보고 불면에 좋다는 음식이나 보조제도 드셔보셨다는데 효과가 없었다고 하십니다.