고기를 먹어야 살이 빠지는걸로 알고있습니다. 그리고 결정적으로 연세가 있으셔서 신진대사량이 많이 떨어진게 아닐까요???

술이요..

한끼를 저녁으로 드시는게 문제인듯해요
30대부턴 먹고싶은 걸 마음껏 먹으면 하루 한 끼를 먹어도 안빠지고요 ㅠㅠㅠ

어쩐지 몸에 해로울 것 같은데 하루 두 끼 플러스 가벼운 간식으로 5시 전에 드시는 거 어떠신가요?

기간이 얼마 안되신것 같네요.
하루에 먹는게 1000-1200 뿐이라면 분명 빠질겁니다.
추가로 더 먹고 있는건 아닌지 생각해보시구요. 요즘 아침 안먹는사람이 많아서 점심안먹고 간식안먹으면 자동으로 1인1식 되긴 하죠

제가 지금 한달반정도 1일1식 하는데 8키로 정도 빠졌어요.
대신 저는 점심을 먹고싶은걸로 맘껏 먹고 있거든요.
보통 애기 낮잠시간인 12시에서 1시사이에 밥먹고 다음날 점심까지 물 커피 차만 마셔요.
아마 늦은 시간대에 드시고 주무셔서 그런게 아닐까 싶네요.
암튼 힘내시고 다이어트 꼭 성공하셔요.
저도 성공해야 합니다 흑흑..

폭식

칙칙폭폭 칙폭칙폭

음식을먹는다
-> 소화된 각종영양소들이 혈액들 타고 돌아당가면서 사용
-> 무한정 순항하지못하고 좀 돌고도 안쓰이면 저장.
-> 저장되어 조금지나면 장기저장용으로 전환되는게 그게 살찌는거임.

다이어트 관점에서는 자주자주 소식이 훨 효율이 낫습니다. 금식이 효과있으려면 빈도를 줄이더라도 금식전후로 평상시 식사량으로 제한하세요.

잉여영양소가 저장되는 프로세스에서 가장 중요한게 탄수화물이니 탄수화물양을 특히 더 조심하시기 바랍니다.

관련해서 저도 좀 알아봤는데 1일 1식보다 점심저녁먹고 저녁부터 다음날 점심까지 공복상태를 유지하는 방법이 하기가 수월하고 건강에도 더 나을거 같더군요 이것도 효과는 상당하다고 합니다.

하루 한끼를 아침으로 하시는게 가장 효과적이고 건강적이긴 합니다만 위의 시로바코님 말씀대러 점심이 가장 하기엔 수월할거에요.
저녁을 드시는 건 최악입니다. 왜냐면 드시고 곧 주무시잖아요. 대사량이 가장 떨어지는 수면 타임에 열량은 축적될 가능성이 높고 그나마도 소화활동이 각성 상태일때보다 좋지 않을거에요.

저는 하루(24시간)를 단식한 후(물은 마셔도 됨) 그 이후 식사를 반식하니 살이 빠지더라고요.
나트륨을 덜먹으면 좋지만 안되면 그냥 먹던대로 먹으면서...

이거 유태우 박사 책(누구나 10키로 뺄수있다)보고 한 겁니다.

음... 제가 전에 폐인생활 할 때 하루에 한 끼 먹었는데...