안녕하세요 며칠전에 디스크터졌다고

오피셜뜬 사람입니다


불행중 다행으로 디스크가 앞면이 터졌구요

주사 맞고 물리치료, 약 처방 받았고

수술같은거 없이 보존적 치료를 하자고 하셨습니다

의사샘이 운동으로 가볍게 걷기 추천해주셨는데


집에와서 생각해보니 저는 허리 디스크와 동시에 족저근막염을 앓고있거든요

지금은 휴식을 열심히 취하려고 노력해가지고 발걸음 하기만 해도 아픈 이런상태는 아니지만

완치전까지 걷거나 뛰는건 안좋다고 생각이 되는데요


할만한 운동이 뭐가 있을까요?
(살이 계속 찝니다ㅠㅠ)

일단 제가 생각나는건 수영이 하나 있는데요


맨몸 푸쉬업,플랭크,스쿼트,턱걸이(턱걸이 못해서 매달리기)

평소하던건데 이런거는 안하는게 좋을까요;;

(+ 실내 싸이클은 어떨지요?)


운동추천 부탁드립니다