- 질문 게시판입니다.
Date 15/11/12 21:02:59
Name   체게바라
Subject   가족력이 골다공증, 고혈압인데 어떻게 예방해야 할까요?
외가쪽 가족력이 고혈압, 골다공증입니다. 외할머니께서 나이들고 골다공증으로 고생하셨대요.

올해 57살이신데 골다공증 직전이라는 진단을 받고 매우 상심하셨습니다. 그리고 혈압은 항상 높다고 운동하라고 하고.. 제가 보기에 어머니는 동년배 상위 1% 안에 들 정도로 운동을 열심히 하십니다. 꾸준히 하고, 빡세게 하세요. 그런데도 종합검진때마다 운동하라고 하니 어머니는 미칠 노릇인가 봅니다.(최소 일주일에 15시간 이상 운동하십니다.)

일단 골다공증 방비를 위해 임시방편으로 마그네슘+비타민D 영양제와 치즈 2장씩 매일 섭취중입니다. 고혈압, 골다공증 예방을 위해 이 상황에서 어떻게 해야할까요?
운동은 평일-헬스, 수영-주 1회(평일에는 사정상 못해서 주말만 합니다.), 등산- 주말 2회 꾸준히 하십니다. 고혈압, 골다공증 예방법 추천 부탁드립니다.



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April_fool
1. 비타민D의 용량이 어찌 되나요? 적어도 800~1000IU 정도는 먹어주시는 게 좋을 것 같은데요.
그리고 칼슘도 보충제로 같이 드시는 건가요? 아니면 그냥 치즈로 퉁치는 건가요?

2. 폐경기 여성에게서 골다공증을 막으려면 여성호르몬요법 및 골다공증예방약을 쓰는 것이 좋다고 알고 있습니다. 의사선생님과 상담해 보세요.

3. 나이 들면 혈압은 자연히 올라간다고 알고 있습니다. 혈압이 높으시다면 그냥 꾸준히 고혈압약을 드시는 것이 좋을 겁니다. 싱겁게 드시는 것 잊지 마시고요.
체게바라
1. 비타민 용량은 지금 확인이 안되는데 말씀드린 수치정도 먹을 수 있도록 하겠습니다.
칼슘은 약으로 먹으면 부작용이 있다고 해서 음식으로 대체하려고 합니다.

2. 조금만 더 안좋아지면 약을 쓰려고 하는 것 같습니다. 정기적으로 검진받는 병원이 있거든요. 동네 내과긴 하지만.

3. 조언 감사합니다. 집 음식은 점점 싱거워져서 맛이 없어요 ㅠ
Beer Inside
타고난 고혈압이면 약을 열심히 먹는 것이 최선입니다
체게바라
혈압약도 처방받아서 드시고 운동도 하고 있습니다만 항상 혈압이 높다고 나오시나봅니다^^;
폐경기로 인한 골다공증에 호르몬 치료가 도움이 되기는 한데.. 부작용이 좀 있어서.. 무조건 하지는 않고 환자분과 잘 상담 및 교육을 하고 진행하게 됩니다. 자연스러운 노화 현상이니까 잘 안심시켜 드리고 약 잘 드시게 하는 것이 최선일 듯 합니다. 지금 정도면 충분히 잘 관리하고 계신 것 같습니다.
체게바라
네 알겠습니다. 감사합니다.
세상의빛
비타민 D의 경우에는 시중에 파는 종합 비타민제제로는 필요량을 맞추기가 어렵습니다. 칼슘-비타민 D 병합제제로 드시는 것을 추천드리구요. 약국에서 처방전 없이도 살 수 있지만 처방전이 있으면 약값이 조금 싸집니다.
체게바라
비타민-마그네슘-칼슘 병합제제로 사드렸습니다. 오메가3, 코큐텐, 비타민, 혈압약, 이번 약까지 정기적으로 복용하는 약이 5종류나 되네요. 조금이나마 도움이 됐으면 좋겠습니다.
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