걍 회사 헬스장에서 저녁에 운동을 하고 있는 중입니다.
여기저기서 줏어들은 얘기로 나름대로 루틴을 짜서 운동중인데, 지금이 어떤 상태인지 대강 좀 체크하고 싶어 부끄럽지만 제 루틴을 올려봅니다.
보시는 것처럼 월 목 / 화 금 2분할을 중심으로 수요일과 토요일은 컨디셔닝(이라 부르기도 민망하지만...)으로 구성해서 하고 있습니다.
무게와 횟수는 세트당 8회가 수월해지면 무게를 올려서 6회로 시행하는 식으로 하고 있구요, 정기적으로 올리지 않고 쉬워진다 싶으면 그때그때 올리고 있습니다.

여기서 수정해야 하거나 좀 더 보충해야 할 부분이라던지 조언을 좀 부탁드리겠습니다.ㅎㅎ