안녕하세요
지금은 운동을 못가고 있지만, 운동 나갈때 코치님이 저에게 하던 말씀 중 하나가 유연성(모빌리티), 가동 범위가 부족하다 였습니다.
결국 스트레칭을 꾸준히 하는 수 뿐이 없을것 같은데 추천해 주실만한 사이트나 도서, 유튜브가 있을까요?
우선은 유튜브 상위에 노출되는 걸 따라해보고 있는데 회원님들도 효험 보신 방법이 있을까 질문드립니다.