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애플정답지베끼기 22/12/12 12:27:41
간헐적 단식 중입니다
원래는 하루 두끼 먹었었는데 두끼 먹어도 늘 소화가 안되는 느낌이고 밥 먹고나면 위도 아픈거 같고, 배도 살살 아픈거 같고, 뭔가 이상하게 기분이가 안좋아서 딱히 다이어트 해야지, 살 빼야지 라는 마음으로 시작한건 아니고 그냥 하루에 한끼만 먹어도 충분할거 같다는 생각이 있었어요. 6개월 정도 됐는데 하루 한끼가 저한테 딱 적당한거 같아요.
현장일 하거나 몸쓰는 일하는 사람들한테는 안 맞을거 같은데 저는 체구도 작고 하루 활동량도 딱히 많은 편이 아니라서 하루에 세끼, 두끼 까지 먹을 필요가 있을까 늘 의문이었고요. 첨에 시작할때 몇일은 좀 힘들었던거 같은데 적응하고 나니까 속도 편하고 한끼만 먹으니까 내가 먹고 싶은거 그냥 편하게 먹고요. 한끼만 먹는다고 딱히 더 많이 먹게 되지도 않습니다.
간헐적 단식이 건강에 더 좋다는건 이미 많은 논문으로 나와있죠. 츄라이 츄라이
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