안녕하세요.
멀쩡히 잘 걸어다니다가, 한의원에서 운동을 좀 빡세게 하는 것이 좋겠다는 말을 듣고
100m 달리기를.. 갑자기 해 봤습니다.
그런데 허벅지 앞쪽(양쪽 다리)에 통증이 와서 달리다가 그만 두었고요.
4~5일쯤 휴식하였다가 (사실은 백신 맞고 휴식)
오늘 다시 달려보려고 했더니 20m도 못 가서 허벅지 통증으로 뛰지 못했습니다.
쥐난 것은 아닌데 갑작스럽게 통증이 왔고, 쉬고 있는 지금도 좀 아픕니다.
양쪽 다 아프지만 왼쪽이 더 심하고요.
허벅지 앞쪽 근육입니다.

아파서 당분간 뛰지는 못할 것 같은데,
무슨 운동을 해야 통증을 이기고
허벅지 앞쪽을 단련해서 다시 달릴 수 있을까요?
아니, 지금 운동을 해도 되는 상황은 맞을까요?