http://arisumer.tistory.com/1900
[특히 한 시간에 1리터 이상 마시는 것은 위험합니다.]

http://www.seoul.co.kr/news/newsView.php?id=20110622023006
[그는 “되도록 시간당 1ℓ 이상의 물은 마시지 않도록 해야 하며 물 대신 이온음료를 마시는 것도 물 중독을 예방하는 방법”이라고 말했다.]

시간당 1리터를 마시면 위험하다고 하네요.

감사합니다.

그런데 이온음료를 권하다니, 의외네요? 이온음료보단 물이 좋지 않나요.

1리터 이상의 물을 단시간에 마시면 위험한 이유가 몸 속 전해질 농도가 급격히 낮아져서이니 전해질이 들어있는 이온음료를 마시면 그 부분에서는 문제가 될 여지가 적겠죠.

[국과원 관계자는 “요즘처럼 더울 때 심한 운동을 하고 나서 한번에 많은 물을 들이켜는 것은 건강에 안 좋다.”면서 “이미 땀으로 전해질이 빠져나간 상태에서 수분까지 다량 들어오면 혈중 나트륨 농도가 급격히 떨어지기 때문”이라고 설명했다.]

대장내시경을 하시는게 아니라면 굳이 하루에 6리터를 마실 필요가 있을까요?
그냥 적당히 많이 먹는다 싶은 느낌 정도면 충분하지 않을까 생각합니다.

그러면 이온음료와 물을 같이 먹으면 1시간에 1리터 이상 먹어도 되나요?

저도 그 정도로는 마시지 않지만, 요즘 길거리를 지나가는 수시로 물을 마시는 편입니다. 덥고 목이 말라서..

맹물을 조금씩 자주 마시면 소변으로 배출도 시키든지 해서 몸에서 어떻게든 균형을 맞춰보려 하겠지만 한번에 많이 먹으면 전해질 균형이 깨지게 됩니다
이게 사람마다 버티는 정도가 달라서 일괄적으로 얼마라고 하긴 어렵습니다만 - 시간당 1리터도 버티는 분들도 많아요 - 암튼 단시간에 맹물을 너무 많이 들이키는 것은 몸에 무리가 갑니다
의학적인 것을 떠나서 일반적으로 많은 분들은 1리터 이상을 한 번에 마시는 건 배불러서 못마시겠다고 하죠. (맥주 마실 때 생각해보세요 ㅎ)

참고로 위에 night님의 두 번째 링크 사례는 1년에 몇 명씩 봅니다. 제가 저런 환자 주치의 했던 적도 여러 번 있고...

그 정도 양이면 전해질이야 괜찮을지 몰라도 배가 너무 부르지 않을까요;;ㅋㅋ

이온음료는 한번에 더 많이 마셔도 되나요?

답변 감사합니다.

아무래도 맹물보다는 몸에서 더 잘 버틸 겁니다
비슷한 예로 병원에서 놔주는 수액 중 가장 흔한 것이 생리식염수인데, 물론 이것도 너무 많이 주입하면 폐부종이나 대사성 산증 등의 부작용이 오긴 합니다만 어쨌든 나트륨 + 염소의 전해질은 체액이랑 유사하게 맞춰놓은 거라서 시간당 1리터 이상으로 급속주입도 가능하거든요

이온음료를 마시면
시간당 2리터 정도는 어떤가요?
어제 정신없이 물을 마시다보니 2시간에 4리터를 마셨더군요 ㄷㄷ 땀도 많이 흘리고해서요.

첫 댓글에서 말씀드렸지만, 사람마다 딱 정해진 것은 없습니다.
(예를 들어 저도 지금보다 체중이 더 가벼웠던 시절에도 운동 후에 보리차 2리터씩 마시고 했거든요)

답변 감사합니다.

이온음료 사러 갑니다. 저 더울때 1.5리터는 금방 마시는 편이라서...

저는 원래 물을 잘 안 마시는 편인데,
물 마시다보니 좀 땡기네요.
체질이 변하는 건가..싶기도 해요.

그러게요. 저는 페트 책상 옆에 두면 금방 하나 마십니다.
예전에는 이정도는 아니었는데 마시다보니 뭔가 안마시면 이상한 기분이 드는게 습관일지도 모르겠네요.

You are what you eat.이었나..하여튼 그런 말이 있었는데

먹고 마시는 것이 생각이나 습관이나 기질에 영향을 주더군요.

이 날씨에 동부 5고개 제대로 돌려면 한시간에 1리터이상은 마셔줘야 하는거 아닌가요?
소금 섭취는 흘러내리는 땀으로....
전 여름에 자전거 100키로 이상 타면 라이딩 동안은 8리터 정도 마시는것 같아요

자전거 100키로라.. 대단하시네요. 엄청 먼 거리인데..