말씀하신 지역에서 일하는 트레이너입니다
제 의견으로는 도수, 카이로프락틱도 물론 좋지만 생활습관을 바꾸는 것이 인생을 길게 보았을 때 더 좋다고 사료됩니다. 여기서 습관이란 바른 자세, 바른 움직임을 말하는데요. 이걸 갖추려면 근력운동이 반드시 필요합니다. 스트레칭, 매뉴얼(수기치료)로는 근본을 해결하기 힘듭니다.
결국 모든 문제는 약해져서 옵니다. 약하기에 불균형이 생기고, 우리 몸이 제대로 기능하지 못합니다. 등과 어깨가 굽은 것도 마찬가지입니다. 수년 간 반복된 그릇된 생활습관으로 근육이 약해진 것이죠.
우선 다이소에서 밴드 하나 사셔서 유튜브로 굽은등, 라운드숄더 교정운동을 보고 따라해보세요. 일상에서 바른 자세를 취해보시고요. 당연히 전문가와 함께 하면 가장 좋습니다.