30분 조깅하는 것만큼의 효과 정도(...)를 바랍니다.

지금 만보계로 잠깐 재보니까 걷기 속도가 3.3km입니다.

저는 달리기가 아주 느리고(걷기도 그리 빠른 거 같지 않;;;), 동적인 운동을 매우 싫어라 하고,

운동 신경이 말도 못하게 형편없어요. 또 여기는 요가나 그런 거 배울 곳이 1도 없습니다.

하지만 길이 깔끔하고 차, 사람이 많지 않아서, 그리고 조금 가면 공원이 있어서, 걷기엔 아주 좋은 환경입니다.

시간은 오래 걸려도 괜찮구요. 천천히 걷는 건 질리지 않고 꾸준히 잘할 수 있어서...

제가 다른 운동을 시도...도 아니고 해야지 마음만 먹고 1도 실천에 옮긴 적이 없스므니다(...)

30년 평생 뜀박질도 몇 번 안했구요(...) 체력장하면 꼴찌(...)

아무리 급해도 그냥...그냥 gg 치고 포기합니다 ㅠㅠ

걷기 운동에 대한 조언 부탁드리구요, 사시사철 땀을 많이 흘리고 가끔은 탈수도 겪...는데

여름에도 물 꾸준히 마시면서 그늘 주변으로 걸으면 무리만 안하면 괜찮...겠죠? ;;;;

헬스장에서 걷는 것도 생각해봤는데 좀 답답할 것도 같고...아무튼 공원을 걷겠습니다!!!!!!!! 조언주십셔!!!!!!