안녕하세요. 홍차넷..아니 의료넷 여러분, 의료 질문을 하나 더 들고 와 질문을 해봅니다.

상황설명 : 계단을 내려오다 밑에 계신 아시는 분을 발견, 그 분께 인사를 드리다 발을 잘못 디뎌 미끄러지며 발목+발등 부분을 삔 것 같습니다.

질문 : 이 경우 발목이나 발등부분에 해야 하는 찜질은 냉 찜질입니까 온 찜질입니까? 보통 붓거나 한 곳에는 아이싱을 하는 냉찜질이 괜찮지 않을까 생각합니다만, 순간 헷갈려서요. 어느쪽이 나은지요? 그리고 혹 삐거나 넘어져 부은 곳에 좋은 간단한 치료법이 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.

늘 고맙습니다.